紅燈食物
( U# n5 S& T* c' Q+ Wos.tvboxnow.com1.動物皮脂
5 J9 ~ l& t- v" J0 J' T6 |" H8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。os.tvboxnow.com" D, `3 d# t) e
2.糕餅8 W( t4 W9 v/ a' u: F& B) C. t) Y
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
- m! i) A8 W8 E3 G3 L公仔箱論壇3.動物肉臟
- b! x5 T, G: E" m4 |雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. U+ W( q4 ?* {
4.醃製食品
* u2 e8 W9 z }; S+ Y& vos.tvboxnow.com為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb, G, X7 B$ q3 n9 _( Q+ M" u
5.油炸或油煎食品
) V* ]2 B0 J% ?3 F9 K; Q8 Pos.tvboxnow.com食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 @; j( s9 f+ f
6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t, j1 O7 Y4 M5 z. E$ [+ M
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。os.tvboxnow.com8 @( X7 I2 V2 J" o7 u
7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb4 @- D5 w; m. B @
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
. I+ S" ^( ] q, E2 B2 p8.蜜餞與脫水水果、加工果汁os.tvboxnow.com' ? c. p8 c+ |* |0 u
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
- F. q! P* ^' W& |os.tvboxnow.com9.奶油製品) @# O% X# Z) H2 B# \. O* h+ W
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。os.tvboxnow.com/ [$ H8 ~" [& W; j) u7 s
10.羊肉爐、薑母鴨等補品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o3 N# H$ G7 ]/ J
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
& R0 s" m. Z# k. U- _os.tvboxnow.com補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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