一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
; H# P% Q3 z4 C/ W& Zos.tvboxnow.com常見的三種虛寒體質
2 W3 y W0 Z( O: ]. c身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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7 k4 i F- k* V' ]0 O5 d肺氣虛寒os.tvboxnow.com1 r% F5 t8 y; z6 y" I5 h
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. U! \3 ?, l7 }( s
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。os.tvboxnow.com- G2 A- w, V9 a& t, u! I
1 m( G V8 Q4 ~; ?, b公仔箱論壇脾胃虛寒
4 J* J7 w9 S2 V; P6 `# S公仔箱論壇症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
8 C2 i) r8 ~3 h/ W4 a3 ?6 f7 [公仔箱論壇起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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5 j' |3 c7 w* P3 c: l腎陽不足
. Q" x4 Z7 Q% W" v8 i2 I: l症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
+ `$ X6 ^2 V/ L7 l起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
3 O: D0 p; z+ N! I1 D' {: D& v暖身7大對策os.tvboxnow.com) a3 |6 b) t2 X/ @! w
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' k# S( |) f# B- l$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補＋運動＋改變飲食習慣- t8 F3 {7 K; Z: o, \. f
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。0 h, l4 Y- q6 g4 R' Z9 h) z3 a
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# |, C0 x/ T
對策2：善用保暖衣物。
, P1 [3 ^& d! l( d( K2 D* {, xos.tvboxnow.com對策3：泡澡、沐浴。+ o5 P8 _9 z/ E/ J: v* m" i
對策4：熱敷＋按摩。
3 }, f$ D& ]' u2 H D) \公仔箱論壇對策5：冬天切忌節食減肥。
+ O# ]$ l& R3 {& jos.tvboxnow.com對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ l) }" z, G3 ]/ o
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
2 a, l/ O8 J/ F9 l# }8 Q( j6 [公仔箱論壇女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
4 M% D, T& d" h" g/ P7 Oos.tvboxnow.com男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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