遠離危險因子／公仔箱論壇' z4 x' @. k8 K! }, N+ d2 i
食物紅黃綠 定期量血壓
6 ]% p$ N/ z, S* V1 M* f想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
5 v* _; X; U0 ~' k" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
3 H& F, d9 I4 o! V. F6 ~- z公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ u+ S+ c: Y8 q1 ^
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ P& u4 d$ D
三高數字 健檢釘牢牢公仔箱論壇+ p* i/ m' m5 \/ E6 Q; a
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
. N# m V4 Y- M: C1 ~● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇' L2 v# u/ K8 }# E& Z R0 U) H: m
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。 f. f7 {0 q. n
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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