輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .os.tvboxnow.com/ z8 l* D# |) {+ l
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! W- Y* {; j5 Z% t3 _: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% N# {( N& Q! S# X) ]1 A% C
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! N2 D5 h4 J: v▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。os.tvboxnow.com7 a- e9 k3 x+ E# c1 G2 w7 E2 Z
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1. 蔓越莓乾0 w0 i4 s- t m3 D
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。' e4 G. E* [" Y( a# x2 _! E
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: b3 h0 l0 f0 U' V' T2 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 水煮毛豆公仔箱論壇. o( w9 C0 e/ t6 O
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; l4 D$ h& Z$ |% Q' V# R# u毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
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3.全麥餅乾公仔箱論壇# v: |; J' b% Q8 L2 C: A8 C. p. ?6 ^
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2 O5 E( {# T7 _* \" Ztvb now,tvbnow,bttvb全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。% x7 @1 c7 y( H" @1 x
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% g9 e M$ Q8 S6 a4.開心果
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1 C# V! s4 s9 ?6 Y4 h* H, d/ ]公仔箱論壇開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。2 P+ Q( B/ ^' X3 B
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5.乾棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m& R" e& ]% v; z- \; ]- j: z
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7 z( o# p' H1 j- {乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。tvb now,tvbnow,bttvb' Z d6 N! `3 ~% S' Q: d J; @ c- F
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3 V4 t* j9 ?* f# B/ S" U公仔箱論壇6.黑巧克力
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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