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一、去除油脂; K: D. a: b" S& w" z2 F
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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* A. [3 {* g& p0 Bos.tvboxnow.com二、加入大量的蔬菜和海藻
7 l: u7 E6 i( hos.tvboxnow.com在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。公仔箱論壇0 D" S3 d4 D& C) i5 W
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三、別要喝湯
3 A- p5 h7 N& L" U' w# cos.tvboxnow.com多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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( V3 f% _5 p; e' Otvb now,tvbnow,bttvb有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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; U* J" n) A& J* M$ [. ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. a% a, F2 ~1 M: J$ I6 g
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。 |
發表於 2012-12-17 05:03 PM
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