以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。! t7 ?: L$ u/ j8 k2 }6 @
[% h' l. }( p5 V6 l) m; w公仔箱論壇 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。5 F# s# _% X. B/ V9 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 y" M- v7 f9 o- m
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
0 p& S. {$ U _7 M; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w) T" Y4 a2 G. C; _os.tvboxnow.com 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
9 z2 }( L: d; k6 o- I$ [5 Btvb now,tvbnow,bttvb 2 I) m7 x/ `0 u! x* h" y+ G
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvb now,tvbnow,bttvb1 X( Y0 w9 C4 t' {! {' P' g
6 ]& O) y5 ` t: ?0 |- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
) F/ G: R& o' ~os.tvboxnow.com
1 _& j8 w2 o$ O% F 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
0 v# X2 X0 w0 L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: N4 g0 l6 r H, j
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。* D" I- x6 j$ |6 y; t& i% p: A
) w& _, A) v9 G; [6 P4 L3 M C0 V 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
. `1 Q. i$ G3 ~- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 T# k: B9 p6 |7 W6 q/ x& U
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
* e9 {, ?' K; v9 ^, i% L公仔箱論壇 6 ?" M9 j2 D, |$ I
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
- n6 Q* [/ \0 J2 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J D f% Q9 ^: _0 F2 H
這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
. h( V% b0 n4 e7 K
6 E. o3 X9 i$ E) n& \tvb now,tvbnow,bttvb 5 t. i% J9 P8 Q. A% y9 }# G
3 w: s: d7 X+ d g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" c7 M. J+ y8 L7 T R
tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 F! {$ ^$ I0 _
出處: WebMD Health News os.tvboxnow.com# ?* F' b+ }# @ U3 O5 l V& X( H, @5 C
作者: Cari Nierenberg os.tvboxnow.com. |0 c" ]4 ^! r
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
