[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇8 v9 N- {8 h' S5 n: S5 P6 b/ r
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）+ q# S* S, C9 C6 [9 H
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身. p* i! p5 U9 @2 }! T/ [
體體溫調節能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A% ]8 f) B. Q& p& Y& Z) {! j

（運動）os.tvboxnow.com' ]7 p0 x2 e3 o7 A# `. b. m
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 [+ [4 c9 A' Q2 y
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）7 s4 h: z% U0 R( p5 @
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖2 r7 e# C  `/ |' ^, y0 }
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷4 d2 c& V! L! [" J% F# T6 J7 E  T
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）7 X: J% T' R( S! g# r2 w2 y$ d, O
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，! G8 N- J9 O: r8 g
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇3 r  b, m) V! W: b! S0 Z
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶os.tvboxnow.com2 z0 h# p; _" p9 ?7 X4 {: E
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（泡澡偏方）- l8 e" G- ~) p$ {# S( V3 d
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ k8 u4 S, E. M& Y
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入+ t+ C6 R. y3 I
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材公仔箱論壇& ?. n4 z0 Z& h

（食物）公仔箱論壇. f" ^* F: x, |5 l! k  @4 i
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、os.tvboxnow.com/ |3 B: K( o+ i# s
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房tvb now,tvbnow,bttvb' n; A- o) y. e! C8 ]' e6 W, P
內，調節溼度
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（暖暖包）6 _3 i% b+ C! w) O1 ~1 k
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成! d- b$ j& Q. x
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb% [$ d& j- C9 u% w

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