導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。os.tvboxnow.com$ Y. z' Q- e6 @3 I) p( F
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不吃早餐易得脂肪肝
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T2 A1 W4 I" [6 D* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇; D# i( T0 z7 r3 _* |% K& o
) V* S" S" {! K1 Z* A) A公仔箱論壇 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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5 d& e- Q" v) k! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。os.tvboxnow.com( D$ V0 [" B3 s
# t' C: L; [; [$ j; V, l0 O3 w 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。8 m4 U7 w) A0 `( C* k
7 O" G) b W. b2 h" [/ [1 y" }tvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ I2 J3 P- f( Q. r' T+ g8 v5 N9 F
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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8 S3 s. s3 ?. v$ Z8 n' zos.tvboxnow.com 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。, D, T+ m5 u6 @; _' W! P) ^
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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% I5 _: Z5 f1 W! D V( z公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。
" ]( H& Q. U7 ~9 U8 X4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P& L, X% N1 `8 O: m# T 7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb* p" b: H; ?' }
0 O+ M* n% B% P6 p6 \: C8 B( b 8、常吃少油的豆制品和面筋。: Q+ O2 m2 `1 } w
7 R, ^& V& S# x( x" K( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇4 y. Q6 f5 \- @( O' Q: h
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
: _7 D% a: j8 |) e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 i- J3 k' G0 D7 B
12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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7 N' G* @& q# _: G) a7 t# S 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
' G9 A" S: F/ H5 f! s3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p& o, T. I7 P U% f 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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, D! R2 b3 y" T) l. j 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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( @( r0 {8 Y5 F) n+ Dos.tvboxnow.com 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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( u. O/ `' f4 oos.tvboxnow.com 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 ?* w6 v) ]6 Q
E1 z: G+ D- {0 o& K2 [" q9 p“腰臀比”預測脂肪肝
- X9 ?& ~' X& U* d) q! }" W5 I- c8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% a0 Z9 Q1 I, K$ K
目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb; m5 k+ X" Y. [" q
1 @, w+ S" W: z' ?8 e! h S* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “體質指數”預測：有效，但有例外
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ F) S+ }. H4 [9 M7 T
% ^6 a$ a% U2 [$ A3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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: Q/ G5 Y: O5 @公仔箱論壇 “腰臀比”預測：最有價值
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9 N% ]+ K0 d1 d# J: A4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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0 J7 X* q% u% S. J! c* n! S8 r由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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