導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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4 a# s$ d' f/ c. qtvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb% M8 h$ ~1 \2 P, |$ @
: M" u. X' v" M$ c3 a7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 s! n+ H% E: ~; B3 \
) e' T: N5 j7 `/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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; M; e3 n1 C ]7 [& H0 c' b( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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8 c- }; T. S4 n- v 1.絕對禁酒。
0 W, V0 k* b$ l6 Q5 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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5 g+ g8 `, q. N4 Z9 ?3 G+ p6 M 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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7 A# j$ s# d ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。) w7 P5 R- |, F# Q
9 { Y% P! @0 o( a5 g ^; e公仔箱論壇 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。* {9 W3 r( `8 i( a4 z
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7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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/ c# e, h' Z9 X2 ?+ Q 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。, |' ^- H- B3 M v6 {, m X& p
1 F2 d! k5 ?4 k4 `公仔箱論壇 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。2 ?' L2 V+ ]; U0 [2 R' W; x4 X$ X
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
* i) }. D- i' y: g4 N: ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I% c3 y& X ~! M1 z3 P) S$ E9 {
12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。tvb now,tvbnow,bttvb& b% J8 I3 l" N, r+ {- g
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇! m5 K' z. {; @- Y6 L
- h0 H9 g. [! _" m. f$ h( x 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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6 [' e0 D1 T6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。os.tvboxnow.com- m# S( K7 `+ M6 k2 Z2 f1 j K
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
/ a3 H8 B' z4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r# e1 g# |) m" M. m公仔箱論壇 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。& g* o8 P3 b n' J5 K
& t {( |7 p+ n& z7 B/ O/ G! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“腰臀比”預測脂肪肝
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' m4 Y2 z: |9 K5 s u5 _! F公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。+ x7 h4 `, r/ |: Z* x
1 r& y) s ^ ?# p “體質指數”預測：有效，但有例外
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9 _7 R) g5 N2 u2 L 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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7 j. y+ f9 L: g8 \! f( q4 f! r+ z 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% a" t6 X6 x) P
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“腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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; R4 g7 \! ]9 P7 Z$ T公仔箱論壇由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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