導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, l5 W& d. Z3 c G8 s! a
1 m$ B5 ~; Q G6 Q 不吃早餐易得脂肪肝
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# w2 q p; d8 h& k. k' P7 x$ t 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。os.tvboxnow.com( _3 R) l9 O" h/ T" }0 I4 Y
* g+ M& y" ]5 u2 Z/ M0 C) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
' R/ Q/ a0 F% `5 K oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: a& ^8 i0 L% R7 k5 }
7 }+ O4 d5 S2 p9 B0 R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。
5 R; x7 f/ r! U5 z L5 ?3 D; {. U2 x 2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb* A( {9 Z& a' Z, M; I) G
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 d6 X+ \% G1 A; X# u
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。; o1 \: ~) U( ]3 u
# }. F5 A; v$ C8 T2 }7 ? 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6 o6 }4 }) N4 v7 n, X8 w公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。/ R3 @! p9 V4 w: R% F/ S/ \
& q% q: w5 D: H- s9 d 7.不吃巧克力。
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# ` P9 ]2 M8 V; ], Gtvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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, p" m' H5 w$ g' h0 p* `公仔箱論壇 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。os.tvboxnow.com4 ]1 {7 h" E: T+ e# j
- R- h6 j: E! |7 B$ _4 \11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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" C3 P. x0 h3 \, K" m5 ]3 F9 B) R' F3 C12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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- Z$ O8 u2 N o$ x2 T# C3 Q公仔箱論壇 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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5 `: c: G; v u& @9 R* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇 J) \6 u" F& z0 [6 h9 `
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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7 L+ J3 V4 B0 n% W7 J- U% @os.tvboxnow.com 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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# a& i* F4 i& i: a! e1 Jos.tvboxnow.com“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( e/ \7 z) c4 B% n
* H# W/ F% u, v2 v. e' B3 O “體質指數”預測：有效，但有例外
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; t, Z% U) J3 H3 X! \+ x4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。7 @/ }% x1 v* L" ^% P
# E3 i# m4 _6 p, m) W7 w 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @' w$ D; a7 A& R" `) a& O
' [6 S3 x* d7 r9 F$ E+ W公仔箱論壇 “腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
+ h7 i5 W$ `5 c" j4 f2 Y6 n0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% c1 u/ n, M& E4 _
由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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