誰不能吃花生？5大族群要小心
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# l% v/ L/ ?* a& t5 c7 R" v- T& Q* G花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。
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1.痛風患者不宜
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1 i6 `4 E5 m% U7 J! ~痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& [+ p' x! k; P
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2 I$ Y3 d' G6 I# O6 o9 g: Y9 f. ^os.tvboxnow.com2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜1 I9 K X |2 m& q9 }: x
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( o8 @2 C, I1 G有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。公仔箱論壇, Q- ^- t9 l, I
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3.想減肥的人不宜
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( Y, o$ k$ [# |1 Y- U( B- O7 `, x公仔箱論壇花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約190大卡，一般的果醬1匙頂多50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。
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9 \( F& m! D' D; O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ y r. t1 p* V( z4 R
4.糖尿病患者不宜+ t6 X _7 z$ y8 v
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$ `9 V& ]0 [ ?, \% B |3 ]os.tvboxnow.com每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。9 U7 J2 p4 t/ O! K
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5.高血脂患者不宜
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, U+ o0 V p' F0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。 |
發表於 2012-11-27 01:59 PM
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