規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。8 G* d/ E' o$ K7 U: r& D; x
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失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。公仔箱論壇$ `* d! N3 f+ ^; c( \2 ~2 u8 Q
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本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。% r; y/ F3 X: F1 W8 w4 r
0 b& y. ?. i# C) _+ F2 J- | 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇9 `1 ~2 Z, h0 y4 n. k
9 C. F$ r' [% ~! | 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇9 o: h0 W" |4 ?' ~/ B! ]& Y7 O7 C
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但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
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! i' r. c8 i& @) R 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。os.tvboxnow.com: b/ z) m/ k; i9 }3 ^, Q" g
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% G) M9 G* m& [6 ?( w& j. A出處: WebMD Health News
9 k9 |/ v8 @" U6 _& y% Vtvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 M* [7 Z4 s/ t
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
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