如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, U1 }* F, ^1 K P6 M
x# f: e4 a& L# ~
1、間歇休息os.tvboxnow.com. R: j! K: }# B% ?
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。os.tvboxnow.com. A: m( Z) ]- g5 G5 h# t0 m6 T& F
tvb now,tvbnow,bttvb0 _( F, h* I [8 w+ b+ z
2、眼球運動
% j2 Y4 h' w7 ]3 y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
+ G- h `' `) \. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 G( y: f8 `+ L8 K
3、眨眨眼
% X" T0 P( W. utvb now,tvbnow,bttvb其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。公仔箱論壇% V' _* d7 A, ~( B4 m" i8 [
% ]# p* u) ^/ f0 ~0 c
4、吸口氣
4 H' k1 R- Y! X8 {1 R! C吸口氣對護眼有説明嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
! m, \6 H' ?) e3 a# Wos.tvboxnow.com
0 h5 Q7 W. f: v* z0 t1 ^, Stvb now,tvbnow,bttvb5、健康食品
. O8 n* ~0 t' P* @+ z公仔箱論壇長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？公仔箱論壇3 e. [4 o8 T, |+ y4 K; Z
1 v& q8 h. [: s% {9 b6 N- kos.tvboxnow.com6、多吃各種水果tvb now,tvbnow,bttvb" o2 L! l7 w& g+ \, G1 t& b. p! U
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。+ O: ~! W8 e% g/ |9 G
公仔箱論壇( X, o& _, f$ K$ F8 ]$ x
7、保持良好的工作姿勢
8 l& N) ^ r4 N' F: ^tvb now,tvbnow,bttvb保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。% r' \7 X) J$ M8 X+ U5 r
& d- ^/ e6 `5 G+ y% t, N& wos.tvboxnow.com8、調整電腦螢幕距離
n S, {% }0 Q9 w# _- s1 m5 v Ptvb now,tvbnow,bttvb建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
; ^* j# I( w) f: u, c! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p$ k @; ~( ?' H5 T9、慎戴隱形眼鏡
$ T1 v% u: ]7 v: Stvb now,tvbnow,bttvb如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。os.tvboxnow.com: P( |& t- k% h4 L: a
1 i# z, z/ A. U6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p, Q4 U' K$ m Q% @3 l
本文轉載鳳凰中醫頻道 |
發表於 2012-11-17 02:35 AM
| 
