材料﹕
: J5 z9 e% k' C9 U‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) r# H( g) h" j; L
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 Y9 ]# T' w# d4 T8 C
‧淡味橄欖油 1湯匙os.tvboxnow.com) ?8 q% B* g, Q4 ?6 a5 W- B4 c8 M
‧洋葱 1個（切碎）
; _1 x5 u3 v8 C. n% {2 p& \8 @. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇4 D- Z, T( n( O9 V( r* M/ P
‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇5 a! Y9 H6 R6 v% C# n( d" B
‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 A$ f: W' J$ t, {5 a
‧錫紙 1塊
Q- Q) K% k6 b8 btvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯! n" N+ v9 G; b( v$ T
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. p8 d- A! O1 @/ r1 a" uos.tvboxnow.com步驟﹕
6 v3 |- G4 e4 T& q% F6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇( m6 i+ r7 ^( [& T
. V q0 p$ m9 v. C9 S2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香" b5 U! s( a- n: i
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄os.tvboxnow.com, }- y% V) \" F( K" Q6 E( X( n
r2 g" m6 j$ q1 mos.tvboxnow.com4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘4 _8 t5 O; e- n2 J1 U; g
* Z" }5 r. V8 P3 k l2 j5. 加入半杯水拌勻
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* g" m* E( t- n+ ktvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好- A I) R( \6 b2 f h* \( s
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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