材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb# N6 Y1 \4 r2 s3 S& ?, G7 i" k+ p
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb) ^) L& j5 e1 {% \( T* |- r) d5 w8 G
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A N& d3 c* n5 V P
‧淡味橄欖油 1湯匙
! C) X7 _ Y, s) \& C* i‧洋葱 1個（切碎）2 ~" g. L# O+ P$ G+ r
‧乾葡萄 2湯匙
; F# h- K6 z# d/ O: Mtvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙
* j5 I; o2 s0 [, C# oos.tvboxnow.com‧鹽 酌量公仔箱論壇7 T2 Z/ h* r. K! `6 f3 j- Z2 ^5 Z
‧錫紙 1塊os.tvboxnow.com% S, A: @; h/ z# M2 X
‧水 半杯
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5 H( I9 j5 z$ D' L+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 u5 G2 C# X' ]( M. T/ T
步驟﹕os.tvboxnow.com) `% b1 i- c& B# c! f+ Y
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香os.tvboxnow.com" s6 B9 m9 \+ W; {3 R; H0 @- Q
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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# K- o. _- n S! ?) K公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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2 |$ P: Q' K2 t! R. a6 A) V0 D" ~/ T# i2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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