当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！tvb now,tvbnow,bttvb% g. x$ \4 h/ k) h( A
3 s! ]( w3 X2 s; g0 D
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。
. x3 g3 e5 B- T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l' E: @0 J- m( J! H- g公仔箱論壇 下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?公仔箱論壇0 d9 G- D# d! |" c
公仔箱論壇2 D6 s; x( I6 c1 T2 R0 q
1、变得笨拙, `; n% V' d! J z* H
3 b$ _, V- }3 a/ Y: x
你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。tvb now,tvbnow,bttvb) x7 s2 v- o# A4 U
% o+ P a0 o! v% ?- { 斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。& n9 Y+ W; o; }; W) s0 ~; d% |% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 L P) e! v+ |+ r$ Y1 l( t
2、变得爱哭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K1 _- ], @, B& ~" r8 Y4 e6 }
' Y) ?) U! [7 g. l$ u+ S" \7 p 你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
- H; |% f+ I9 P& a/ k: W
, W' y3 K: D0 |, ?公仔箱論壇 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
7 [3 Y) P k% c* T* {- M: `+ y2 |4 y8 Stvb now,tvbnow,bttvb
# [( i1 d$ W4 p6 i7 Q7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易饿公仔箱論壇( x8 S) c+ O: q: R, d8 Y3 t
% S1 b( A w! J8 f0 A5 d- I 如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。" P6 V$ e6 d: C0 b2 j
os.tvboxnow.com+ |! C' i; w* L: }8 C. R8 u
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
- i6 H( ~7 M/ A' i2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 O( {3 o3 `# L) f
4、注意力不集中os.tvboxnow.com' V+ A# H l1 i7 V4 E- q
公仔箱論壇/ [, ?4 j& k9 _& B
有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n! P* B$ j8 l5 C: c B# e9 e
! \- w4 J$ h: e! r- r9 g- ~
5、怕冷
0 L) F( G/ Y0 C% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q5 {- M6 C7 G( S& m 如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 H) \( v0 W$ Q6 p+ `
os.tvboxnow.com+ Z3 s" w6 t* r" [* _0 T
6、健忘+ R# @# F6 Z- v s- {3 G y
tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 ^/ a. w1 ^3 y4 x! G
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
2 T8 B. i- I7 S [/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {2 Q/ ^& J7 c4 J& X8 O; d
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
