12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~. `6 M9 Z# R# L) O
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。公仔箱論壇; s8 N9 ]8 ] O; ^) ]" i3 p! J. s6 P
- h9 K0 j% [" r6 w- n
12經絡健康 養生祕笈------% W2 i; a/ [/ {
/ p" \ @& O0 ^! j! l' K4 m$ K清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
! Q/ \" U( {' d. ^4 ]6 \公仔箱論壇! a2 x; A* R; E. M
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
! n% Z E, P% W }% E) z3 r& T3 `3 z9 j$ ^- k
* i* g# ?2 n& V! l3 {, L早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
: P( [ ?5 Y9 m% [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e' F1 P: }* i公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
6 v+ f) v; w$ N: N: g; ?6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y" |# k# T) F* J+ i, d
) m# h) g! A9 V0 otvb now,tvbnow,bttvb早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】os.tvboxnow.com# V8 k4 b, E- F2 X% m0 r
1 t' C/ C9 [/ @% G7 {* ~# u6 ]& y- d公仔箱論壇《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W5 s. V' \* t4 m% w( U
os.tvboxnow.com- W# e% M4 o8 q) T% N/ I2 N
公仔箱論壇0 U+ h9 Q8 k( L) X
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】os.tvboxnow.com* P( {% ~' H. d9 z# o! q6 R
+ I- j; H+ H& P4 Q* ?$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
- P' H4 G: h; _6 }$ I+ Y$ f7 W公仔箱論壇% C2 K, W2 x' E7 {2 i
s4 G# j, {* d% A2 M: X公仔箱論壇中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】tvb now,tvbnow,bttvb# S7 D# h; _( O0 x+ w1 b
9 ?, p2 b/ B5 `. P( g0 `
《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
2 J& k2 p8 |6 p6 V公仔箱論壇
' U( C9 v! w/ ]* N( r9 {- mtvb now,tvbnow,bttvb6 W2 |) a5 ^; C# n8 \
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
) v2 b% u- `7 {6 r7 d
9 N! u( h0 h, v/ Z5 K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。+ }' E" l% s Y' q5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* _6 e5 Q6 ?1 w, g3 m
8 A: S" X: c& ?( V( [4 v下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
@' b8 O: ]% x0 ]0 P$ D% U公仔箱論壇3 j. E9 s( R' w7 J) |
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。0 U4 s) W8 o9 _6 z
tvb now,tvbnow,bttvb& ]# ?3 r F+ e
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】公仔箱論壇9 l2 E$ z3 a. H" D. [' a
tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ z, ~. i: F0 J
公仔箱論壇 |' c j# ]2 m
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。tvb now,tvbnow,bttvb- H; Z. _3 o/ F9 F# ] ?% g$ @
tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 B; i+ H4 M& z; L4 d i
2 y( M) }! D/ S" V, G j晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】( y5 r, V4 ]! l+ M9 |, P" V1 Q8 T
. Y$ z$ H) o. Q& N% c. Utvb now,tvbnow,bttvb《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
+ J4 {& X% W! A' |公仔箱論壇5 v) p) L$ F0 ]) T
os.tvboxnow.com4 \! b( i+ ?* G
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
$ g$ D* r/ `: m' p7 F. Htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: r( @6 B' ^! s
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。( T: |# K2 J4 n6 l# x) T& F# q5 y
0 b( w: Y6 @# d: y7 u7 m
7 K: G& u* R ]& I深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
# T3 A, V8 h [8 L: G
4 D4 d$ C: x5 t' U7 d- Z% z公仔箱論壇《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
% Y# h. R% z" U; y- Y- D( ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 d5 ]) U8 V# D1 L0 u" S
os.tvboxnow.com; Z- y& G& s- j Y% ^4 n
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
/ S% E+ n7 k' i& N, r
# S( H- l1 z0 A O+ |7 btvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
