材料：
: }1 t; U, h( g6 u魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
7 ^$ f+ d: {$ G4 `$ ~/ m( [6 j日本圓米飯 適量 ]/ [' T' ^3 H" [
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
* u8 C. J$ k7 v# v" W# m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
4 _5 Z% Q% B) y) S公仔箱論壇牙籤 數支
8 } F2 D% S$ ]$ U; t9 z2 ?6 utvb now,tvbnow,bttvb
% `; P3 }/ h! n3 k) dos.tvboxnow.com調味料：tvb now,tvbnow,bttvb; v7 X6 r) F4 r* X9 ?) y7 A4 g* U
蜜糖 1 湯匙
3 T* h: W1 s+ c2 l3 ]% X# P; F" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙
* P- i# |8 A) N- h# h2 Q辣椒油 適量 (選擇性)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( ~1 k0 Q3 w) Y" ?" v: S
日本醬油 1 湯匙
8 \3 ]2 b4 C! ]* C" Hos.tvboxnow.com公仔箱論壇, n% i' R) T8 A' l3 D4 m
做法：os.tvboxnow.com! a, Q7 B, d" j3 h, K( u
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?% A) n. I0 r9 g# e( j/ A8 a
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 T7 @6 ?0 a4 d
3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇2 i0 o1 s3 k* s& N
- W0 x: y9 B8 \' t* l* u- B! ^; H9 {os.tvboxnow.com *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
) N" a8 Y5 N# d3 \. u' u6 M. g公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 x3 S0 z- X
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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