材料：os.tvboxnow.com# ^4 u9 J, [8 A4 x2 k
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
- N$ P, h, u& l3 Q; a; qos.tvboxnow.com日本圓米飯 適量
+ F9 z& Z4 p* a: v1 U+ q公仔箱論壇鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
: t- Q" Q3 {9 r. A: O6 q G公仔箱論壇紫菜芝麻 適量os.tvboxnow.com6 j) R7 t+ I! Y# N! q" U
牙籤 數支
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8 t7 i' [/ E6 m6 e% W5 |+ r& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
) u: e1 ?8 F/ V% X, e3 n公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙
& ]8 F5 |& k7 T/ J. n& |. Jtvb now,tvbnow,bttvb水 1.5 湯匙
7 }. a6 }# m( I( I# E辣椒油 適量 (選擇性)
+ _" _; i8 o3 Q0 B8 X) k! B* L日本醬油 1 湯匙
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做法：6 W P/ s% h+ F3 R; x) k% q) @
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用os.tvboxnow.com; S$ `( E9 r# q( i o
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
7 J+ L2 d4 O7 L: L# P公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用% \: O$ `8 ?# R4 N$ H
# t8 H0 B6 N/ G$ h *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成! {- _5 t; K3 E X2 }6 ?; [; v$ ]
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
8 K# Y1 U5 o* V" L0 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- a0 M8 U2 W' [; ]1 [
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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