『十五種讓你身體年輕的方法』
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☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
" r' m1 u; k6 r& \+ W, Y% X-主要是補充纖維與水果。
* }" p$ S: ~: ~! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- `* t0 G5 N! w1 Y/ ^ f
☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
% l2 v2 s& W6 ?$ x; H Mos.tvboxnow.com-強迫運動，因為要帶動物出門便便。. \/ _0 z) ~+ p; \
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☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。公仔箱論壇; L. h% N+ k/ C
-優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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# Q1 r g# F4 a" W5 ~; ]☆舉重 - 年輕 1.7 歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ V: S% w1 ^4 g
-1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇3 C1 D9 [! v9 P4 E' A' i6 [
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☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ a- g+ }8 z' N- X
-小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。os.tvboxnow.com4 o9 x6 Q- C7 j" N! t- r3 O6 l# u
9 h$ {3 z5 H' d3 C; z* qos.tvboxnow.com☆交朋友 - 年輕 2 歲。
& m6 i, Y) V- [/ ]: L-交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb2 M' _) D0 k$ U$ p1 U9 _
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☆大笑 - 年輕 1.7歲。
/ T0 w+ n2 C/ X a% n, X; S-常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。" z( ?7 @7 I* h) j* G2 ~7 }% Z
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☆上課 - 年輕 2.5 歲。
- y, g& [. r2 v5 C0 D2 I0 z, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t" ]8 B+ H7 W' R, n
* O2 `$ n; o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。( v( a% E" I% b5 c1 t
-這是一項不錯的健身運動。
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1 [; c4 X, T# |# G% ^☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。- d2 }9 E0 m, A; y) x/ Q7 M9 A' L) @
-強應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb q2 e' h5 U6 }; t7 W
/ T6 R" E d4 {: r1 etvb now,tvbnow,bttvb☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
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☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。公仔箱論壇; G& M& F5 j" f9 ]3 q3 Q
-食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
# k! e2 w3 w; T0 {! Otvb now,tvbnow,bttvb-研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。: E8 D8 c W; D! ^% s
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☆運動 - 年輕 6.4 歲。$ } q, S) I# p" q5 b
-一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。os.tvboxnow.com6 f2 `8 d, v1 p) z; c9 s1 j0 w9 Q7 O
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☆了解自己身體症狀（預警徵兆)- 年輕 12 歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% ?7 {+ G& F, H: m6 r0 L
-預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-12-18 07:17 PM
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