4個時辰要喝水。
' s* `9 T% B! L# R! I' }tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
$ `& G* j3 I, R; ^* z' v1 S4 P$ _os.tvboxnow.com每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
V% [" b7 A% R7 g2 x' }tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇. l% p4 T, D1 L' Y# x( h2 }/ ]
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健身前後要喝水。公仔箱論壇9 `6 q% K% z& W( n
健身前後要喝100毫升的水；' p; o6 f% G) F& G1 m* @& f
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb5 j' f) M/ m! f, R" J
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。& x( \1 e1 a0 @& t) g3 }
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餐前喝水。
0 ?- B9 [& e( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。/ A1 }" x% i6 [+ y" [
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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