4個時辰要喝水。公仔箱論壇! ^' t; F2 W$ o2 e+ o
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，os.tvboxnow.com1 X1 `! X4 l) Q" `, m4 \/ ~2 ?
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
; O5 p2 S, l+ I5 \8 s特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
7 g! R0 R5 @7 [! {. k0 t8 {9 P. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' u, O3 ]8 |3 F% i$ V( F
健身前後要喝水。公仔箱論壇0 M9 o% e) ]5 n; \, t
健身前後要喝100毫升的水；os.tvboxnow.com/ {9 s' `- k8 B6 m8 D/ J* U
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
$ l. r" @6 [! I7 l# L) N$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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/ m% X7 ?8 f9 n/ k" W& `公仔箱論壇餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 z# t# w4 t& v
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
& h( ] ^+ `* X( f: ~6 m; T! W+ wos.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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