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huichi0426

侯爵

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發表於 2012-10-3 05:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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5 C, M9 S* T* S" o% Z) Yos.tvboxnow.com或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
% o: H1 i1 W& D% L9 V( u. h公仔箱論壇                                                                                 8 h5 U0 ~$ \. v6 o8 a
動、良好坐姿也很要緊。3 L0 ?4 B/ C6 d+ q
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎: L8 o. t' v: E# C; j; E+ J
                                                                                 
1 _- s! ~8 h5 E' ~( j; Y7 o! Yos.tvboxnow.com或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
( Y9 e8 ]8 `# y公仔箱論壇                                                                                 公仔箱論壇9 Y2 b- Y  \* S( e% c* K% T
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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$ _* d/ B3 s( p1 u中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
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  • soforlee

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soforlee

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版主勳章
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發表於 2012-10-3 09:17 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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0 x4 e" ]) h" g' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* i: q) ^: I6 Z  W/ J
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb5 t5 l7 ]2 V, U% v2 B" x
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. S; A( H# A/ B0 z4 N" y

8 @& m0 C0 }2 m0 n$ f! P) Y: ~& _# h. etvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; [9 t7 e0 g$ [, p3 v/ ~
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% i& F3 T* ]0 L4 a9 y& q

$ m* x0 |9 M$ r2 S) e! W/ W9.办公坐姿有讲究！
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