本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
7 Y+ Q* t. z/ z: v4 V公仔箱論壇
* h3 p: N: ^9 X# d; {% n# O! A; G由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% G1 R$ f* J# G/ m5 o
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
8 @: I/ E% R: e: u一、睡前动一动，健美身材秀出来
9 h" I" K: U" `2 D0 Q9 C5 d ttvb now,tvbnow,bttvb 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
4 w) x6 O `6 r) g) p# Dos.tvboxnow.com 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
+ C6 u+ |1 ^# Y$ F3 h6 ?8 w然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* n* Y; P& T$ E" Z
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。os.tvboxnow.com: O, N# y& p& G+ f) u
二、五指成梳，留住秀发公仔箱論壇5 ^4 j s* b7 N: W. v
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。tvb now,tvbnow,bttvb' G4 I7 M4 h* }4 x; H% H5 F9 V
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。/ ~, J4 R8 U8 a* W5 S/ O
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
) J! {# j: u' ^2 K公仔箱論壇 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
3 u0 S3 ?' M5 r+ W0 Fos.tvboxnow.com三、热水泡脚，行气助血tvb now,tvbnow,bttvb+ _- I. @0 ]: f7 X5 U- ?* Q' h4 t
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇4 B+ f7 r3 O' L. m6 C$ k
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。1 E4 i% I+ a$ c! s& K* M& F- ?8 b
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。6 k U' T2 h1 Y
' N+ l' O7 y/ z# c" r
' r7 v# B1 j- l公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
