每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
# q% u! O- K4 Y5 r' A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |+ _1 y, i; `9 Eos.tvboxnow.com但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
" J" z0 h w& S: R& a. d公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 I. t0 I3 \$ c* \7 d; u
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
5 c( {( ~. x; \/ J8 J3 O! |7 atvb now,tvbnow,bttvb
7 H1 Y: ~2 Z- r4 g# ?, Ttvb now,tvbnow,bttvb而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 8 r% I1 z; ]! h: k d
V! W4 `: I r4 e" ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! W8 S8 g, [0 B! ]$ H1 v
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。公仔箱論壇% _% v: k7 y7 V' k2 E8 ^% Y1 d. N
4 t& l2 `$ N) G# Z# [tvb now,tvbnow,bttvb泡腳的工具 tvb now,tvbnow,bttvb7 P9 e" h! ?9 _6 y2 s
公仔箱論壇3 S: C4 L& y# f+ Y2 \
最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
. O- H5 g) X9 f# _6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 y1 y. @( {9 g7 z2 q$ I
木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
6 ~) S: t# V- O9 g
! F0 d% Q; ^7 K$ f$ [; W1 [, dtvb now,tvbnow,bttvb現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。公仔箱論壇- W; V0 w$ A4 I6 r" e
: b* l' E4 S& R' o6 @/ Y公仔箱論壇泡腳的時間 os.tvboxnow.com) s6 x e3 I! V8 K I
) I0 _5 f9 P& |) s, _) c8 [tvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。$ d; u0 G9 G3 Q7 A
$ R% V" r+ M( P. B- a
但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。os.tvboxnow.com# }& |% X$ H9 t% Q* t& {, d
& a2 R6 C3 a: [) Q, ^% n& z公仔箱論壇每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
& B8 N+ y0 E6 U+ t, {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 K* L1 {3 H0 V7 M8 P
泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。os.tvboxnow.com l3 V2 F- Z* m" } D
os.tvboxnow.com# R3 H- E8 `. H! [2 z
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
' b2 t5 V8 ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
! @! ?7 w% u" `5 Z1 K7 Gos.tvboxnow.com泡腳水的溫度公仔箱論壇: ~7 @% N( V" F
2 l; U% f# p4 D- C5 y9 y
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
; G9 e1 `7 T- T
& }% x) D4 v) a; q; x; Z$ H公仔箱論壇為什麼有的人泡腳時不易出汗$ ^* H9 v- z' P8 ^& K
tvb now,tvbnow,bttvb3 @! t& w& z; j1 @: h! U7 @& p$ n
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
, D$ A! C7 o( W- hos.tvboxnow.com
2 s& h$ `. v/ c! u: Stvb now,tvbnow,bttvb只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。公仔箱論壇 W: ^2 {/ L; W9 E; A; Z
3 i2 k$ C: i8 @' G% a公仔箱論壇為什麼有的人泡腳後身體會出現不適/ ^& @9 Y3 ]6 G' H
7 K3 T6 O6 y* ^. o4 [( X公仔箱論壇有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
/ b. ~: Q. U9 e7 F7 P0 |公仔箱論壇
* O3 J0 n2 A; @) A3 Aos.tvboxnow.com這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。公仔箱論壇5 K3 D% ?$ f6 U% z
3 B/ K& m; |7 k. xtvb now,tvbnow,bttvb一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。+ m% q8 J8 J3 a( P
. U' X( A& }. y( t7 p+ w3 H' u公仔箱論壇糖尿病人應該怎樣泡腳
* F3 W, V/ M5 D) ~; `+ o3 {公仔箱論壇
; A* c( S9 j- l7 S' k# o3 F. V9 [/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。公仔箱論壇; W( O2 C, U) G) B% S; I3 F
os.tvboxnow.com3 e2 Y! t( m* L3 Y
此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
% D. m& U) @8 C7 H+ \1 X
0 X, i! v; J1 C泡腳水中需要加藥材嗎？
6 [& e7 T" G$ {8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E, |. D' T2 @1 w8 W5 m3 |os.tvboxnow.com一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。( ?9 T. E) R0 @) y! j3 E
. P/ `. h g4 @! c
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。/ K* }6 i9 t3 N, P8 ^
`& U. \: K# F8 G8 T$ V記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
A* I; v! y) M7 e5 _; ]os.tvboxnow.com
. S# C5 Y; ~$ I- i/ w$ y. etvb now,tvbnow,bttvb泡腳時的好「伴侶」os.tvboxnow.com M) @9 F2 Z5 g0 N& Q
3 }; A+ l4 V2 @, [/ E W在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
2 K2 S3 X! W5 T# _ H9 p9 M
0 V3 @0 l r" G) \* k' E但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。1 w4 k2 e& q: s: Z, g# Y
8 u0 `* s6 Y) |" W& i) X2 Y2 otvb now,tvbnow,bttvb頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
% }1 j0 F2 M+ I# c. K* S4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D/ l5 I/ [ U- Q公仔箱論壇當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 \- b- c$ ]& M
os.tvboxnow.com% ]6 Q2 @" B* j# h) O. B
怎樣給孩子泡腳
2 y+ }, T* J& M, K3 M# V* k f公仔箱論壇
9 ?) b0 u) [. B1 @2 S! ]公仔箱論壇泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
$ q- S, X% g ~. R; Kos.tvboxnow.com
5 }/ @1 }& s! L: J" i% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
4 r R( }" E( b! s2 i! |3 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" f$ y/ V! | r0 h
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。
8 Q- {* l; M( @! Q+ c; k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 K! B. L9 B. W: q8 L( p. O
tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 x# l' ` _3 P
【熱水泡腳勝補藥】: j! B7 `$ N6 i6 E/ H9 ^! ^
" c) L4 N" e0 A+ F公仔箱論壇本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
& q8 Z; z" I- V公仔箱論壇
9 }' I! ?& f3 x, P( C8 M* L公仔箱論壇口述：胡維勤 整理：正清和
' a# ` I; Q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M: L+ i- q1 r& r! g8 v2 E
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。公仔箱論壇2 ?' M: m5 X0 r# ?4 B/ J W! ^0 i
os.tvboxnow.com5 V* A1 X9 a% u2 s1 |0 V# m
前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- h6 C9 Y$ O( H" \
3 q1 q: E6 E7 b: K/ Z古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
# {9 w" v- H3 q# k3 h! q) U6 R! i$ ^) e% p6 q1 l" ]# X6 {" B* a; n
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 $ F0 ~9 {7 h3 p' G7 @7 J% u4 P0 A) g
1 W& F, z9 o* R% w2 M& o3 d! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V8 k& h( V" t# v
( E* J3 d/ p' o H- w# |" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
: k" |4 v2 g7 Z. o+ K8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 l. p5 V6 Q: Z
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。" T9 y9 D7 ^( }% ~ v! h" k% E
I; ^5 s- l3 h+ q6 l$ U6 S
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ W" M* U8 |9 N# H) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 W# g) b1 z# M" l
如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。os.tvboxnow.com) s8 Y) S) \6 h1 e1 l1 G
+ Y4 Z* N9 _' R$ ?1 L5 K那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 [' _; T1 o- ^( `. O8 e
tvb now,tvbnow,bttvb% g( s" |4 j$ e$ z; g
具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
3 f/ L$ W% P% \" N/ Ctvb now,tvbnow,bttvb# w$ ]) N% e# V+ N
中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。4 C5 C" t' N5 J/ h3 Y+ x
' _! Z% ]$ l3 L0 E( a現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。tvb now,tvbnow,bttvb! P5 D! `6 w* n+ Z6 _
, {: o/ q3 K3 K I( z公仔箱論壇冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
1 ~, h$ z) S5 B, E2 k公仔箱論壇( N6 d" C7 Z' @
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。2 D8 ]( O3 @. o+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~3 B7 P" @; B2 ]- a+ @1 A$ \
她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
R& ?% p( }/ q, [* ?+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z' Y5 c$ u# b( dos.tvboxnow.com她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。; b( M0 r+ g$ h1 r& d1 i( e
# v2 ^3 ^/ X4 U# v2 O. F" X3 V) \os.tvboxnow.com朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。! ~& I9 b2 q" q7 D8 e+ f# v7 o
公仔箱論壇6 l3 u a* r1 }8 a" t
我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
2 C4 T J& r2 C4 v# K2 {os.tvboxnow.com
7 A6 m$ _6 i) Y" X, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
, k8 u e( q/ c) w1 @" j* [5 ~; v: b
好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
% z6 M/ J$ E7 y1 e C* Z$ Qos.tvboxnow.com
6 V+ ~9 z' `& r. U" B) h! `7 [, j0 Z" K公仔箱論壇她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」2 Z! P u1 L- h4 f8 t
1 q" }, A1 V6 V我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」; P3 v3 z2 `+ e8 X* ?- A
公仔箱論壇$ o2 W8 T; h0 u
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 os.tvboxnow.com" R1 E: l4 S$ m
8 h5 N8 Q5 l) D: \) O! u$ z養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
| 
