本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 os.tvboxnow.com. k4 W4 [: m/ f0 W
8 T6 P# _( T6 z4 G( f! a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。公仔箱論壇5 {6 N' M1 y" p. r5 @
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- H. u# j$ Z/ y6 j6 K6 @4 D
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
" W! l6 P/ W- C3 `5 U gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何支持
b7 X0 v/ w& M" D4 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q6 R4 Z3 E* j0 `" E! r
一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：" a- S& D) c4 _4 L l( l; g
■表達關切之意
. g4 o! Y& d) U- g1 b& pos.tvboxnow.com明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* W1 S" n$ K- s: ^: @
■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' f F+ r$ s/ }! @, ?# j
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ R I- [$ a
■給予希望
3 D1 ~: |# z+ j' Y8 `. x- gtvb now,tvbnow,bttvb提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
+ w( d6 {" V. |/ P) l' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■增強正向思考* J3 I# p1 w& q2 F0 i$ X( R
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。os.tvboxnow.com- e- X" T+ |% W3 N' {+ t3 E$ V! z
■保持幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* M2 `: d1 t1 A" m' U" Q2 Z% V
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w" }5 c& F2 l% O, J8 ~
■鼓勵健康行為和活動公仔箱論壇9 F3 o! D* `( c: r7 w2 H
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
$ f3 Y4 T7 r. ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% o4 e. a" n# @% p' h* P. R0 E- V
有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
/ {) C0 s# [3 ~+ j2 N8 x# l$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。os.tvboxnow.com) m9 t6 ?0 f3 j
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; r, y2 [# M" x; K
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。os.tvboxnow.com- A k: r, T. `1 e( t+ Y, T
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。公仔箱論壇' k6 q/ R2 _0 w* Y8 B
華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。; ?$ F. ~1 E# P D y
以下步驟可助照顧者緩解壓力：
% v, F" O+ S* x) L& p9 Oos.tvboxnow.com1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。+ w6 W5 Q* }$ h6 X4 B: W4 c# p
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。/ c# c4 f5 s7 y1 Y
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
7 N0 [+ ^+ A$ Z4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
4 {5 i/ i2 l0 d; ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
- I# i' N9 `5 K8 V% k* a. m# ~$ C4 O最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
1 O' I' `8 q# Q( G5 [0 c照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
0 U- V$ [; V0 o; \+ j* p& Q5 y7 ?5 {os.tvboxnow.com1.否認無法接受這個疾病。
0 s# p% @6 B b! x& @, k, g2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
2 C0 s6 e& R; C' J6 E- E3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
2 z, y4 i8 G* i4 Y+ B, n; C1 mtvb now,tvbnow,bttvb4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。0 V+ O1 b5 G$ y) D
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
+ x/ p" e5 V) w0 A; c) _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
* j6 s5 R1 f! M' J( u$ wos.tvboxnow.com7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。os.tvboxnow.com! j- r; N- h/ x5 c7 o' M& s- b$ Q3 O$ j
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
4 g, D t6 l4 e+ u公仔箱論壇9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。: Z. v" L& `* ]3 ?
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
9 m! b- o. v+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" w: ~7 q0 ~; ]
tvb now,tvbnow,bttvb O- T# E P9 c% Z
|
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
