" ]# g) m9 h c+ x/ Eos.tvboxnow.com規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好 c& K! F$ E& j6 G
0 Q2 F; c8 Z" {" k& v# X9 N8 E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 w$ x' l5 r0 X9 A' G& h
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。0 E& K, S) u; t! E1 E0 Y
8 E9 |5 g4 D) v! u w) y0 _2 Nos.tvboxnow.com 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 d' t2 R9 Z! C f& n* r
, q4 l. g* A2 utvb now,tvbnow,bttvb 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。公仔箱論壇, g9 p% _8 a6 l* W7 L8 _0 r
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運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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' r' T: [/ R' ?* j 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. M0 `# k$ p/ j; `
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越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
9 c4 J1 Y2 a9 {0 W {1 B) T. {% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x/ [8 s' C4 S! ]9 \2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。公仔箱論壇, k. ^2 f: @- n% U# W
+ T7 b& s7 j L" T/ F6 }) p% ~2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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5 S# J0 M! a) r% y% @* B4 D公仔箱論壇* i; G8 f# X4 o% z3 N3 V9 H- m
. M/ ~8 {+ g0 U; R# d" f% y公仔箱論壇出處: WebMD Health News
" B* W( A6 d, W. Y! Z8 x作者: Brenda Goodman
, {7 X5 G; q `2 ~' ios.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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