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( X. w' ]% K, F( H/ `* a材料:
& q# L0 q" r4 R# t三文魚塊 160克
' A# G& ]( }6 p5 V; R3 c6 L公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙 公仔箱論壇, z- d7 ~! t) Y: ]7 X; P
滾水 1杯
! q# y' B3 B8 Y8 p- k( ?0 b公仔箱論壇芥花籽油 2茶匙
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調味:
% ~* x0 g( @/ L1 f, ]6 xos.tvboxnow.com豉油 1湯匙
- E+ `& T6 ? D! t2 E! J' H5 m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙
8 F, Q3 @; M* P K" ~# y' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒 少許 tvb now,tvbnow,bttvb4 u! O/ p2 n7 G& k
胡椒粉 少許公仔箱論壇" Z3 C1 A: e( b
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% M% P$ A& P3 d6 G9 T公仔箱論壇! _5 f( x! _# n$ ? K2 z
獻汁: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g2 H0 _( l9 V9 _3 A% A! w" l6 a
粟粉 適量 8 |$ @! U1 p$ y4 l" W: D. S3 Z
水 適量os.tvboxnow.com& A/ l6 u4 p$ P& u
tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 J7 g7 B" Y- j9 [3 @
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9 i" g: w) v( U' j! C做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! p3 _! P" s8 p# p2 i
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 公仔箱論壇6 O, x+ |2 j0 t3 h) Z9 n
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 D1 F. M$ X/ a. u$ _
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 1 r- k, a. i; ]% [
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士
3 w$ `; H2 m3 X: e: v+ k; Ytvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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