本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
% e. c/ W& A! m. B, l$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R. f+ [$ |! \2 c0 C許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇- |) t0 m7 X- U/ n
os.tvboxnow.com# x4 n) {) k7 J6 P) y
$ i- G$ H( o$ dtvb now,tvbnow,bttvb女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb. r% c5 |' S; H8 t# d
" d7 h( [ W# d) r0 I' I
. I( I$ i: }0 y0 x0 @1 m, E8 @& L公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
2 O; l3 g5 y. X3 k( p3 E7 c* r, } tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 ^! H3 ^% k- a: h, T" G; i
' os.tvboxnow.com: f1 s/ L2 N) \+ S/ g
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ T2 B! {, j7 G4 x2 v+ e
7 |# z" D7 V% t- \8 u' ~. P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. u$ y3 P3 t* B$ Y
裸睡四大注意事項
' h( a, i E% [3 j) e公仔箱論壇 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 # h) H3 V3 E& ? A7 ?2 d
( m3 H, \) r) L7 k
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y& J7 B+ _; g
6 {! L/ [0 v0 n2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U M* @% F9 |其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
6 a% f M7 E0 Q. D" P$ H0 I公仔箱論壇 - l! I+ m6 O: P3 B8 Q, G! }
tvb now,tvbnow,bttvb5 X. ]4 I6 I5 w
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
' O# r$ y; J$ Y% R/ |5 D/ los.tvboxnow.com 公仔箱論壇* N" |+ L/ ^1 w6 U0 t
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
* ~3 G8 Q( v/ C# N
8 Q# W; D, f9 @5 I' D, otvb now,tvbnow,bttvb
, D; P( |: b% j/ b2 I& Btvb now,tvbnow,bttvb
3 l- K# J; N- u+ c; n公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
