适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
# O" B2 O9 V6 ^# |tvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb( g/ W: L4 R0 g' Y& o+ s: C
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* \( S( Q1 i0 hos.tvboxnow.com水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
2 F2 w5 b3 b( O+ }' A* U! bos.tvboxnow.com多吃蔬果能否有助预防疾病？ os.tvboxnow.com! p6 q r( w5 Y, b6 V, Q
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* C* E% m+ _" O公仔箱論壇建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 3 M2 K }/ u! |
两份水果
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( ?, x6 G- g9 x( z计算两份水果时，有什么可以包括在内?
: r2 s! _2 g) H公仔箱論壇一份水果的份量有多少？
+ j6 W3 p T' q, U+ q+ ~公仔箱論壇三份蔬菜
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G* x9 C# J% S0 S计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. a' z4 c1 E. Y
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
/ E2 p; R. R( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 ^: M0 }* i- @$ b- I% ^& D# J
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
. d2 D% _ y4 u$ k r我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
0 g" a$ k/ w/ a3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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