◆ 养生 ◆7 r( `6 R6 Q6 f. N- Q
' h* x7 G5 n$ S- Zos.tvboxnow.com你可能不知道的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: a( w. B" H
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
/ T- A' F4 g9 f$ {; | y' R0 Etvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d& w! M/ N" T( s
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb% N- b2 \; v" _/ v: [& ]
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
5 R0 p. |+ P$ [5 v8 F3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 2 `8 |$ h0 `- S
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 公仔箱論壇6 g$ C, u% |$ Y( Z$ U& \7 X
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
- X8 T; {. |" u: C: ?兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇$ p& O5 d! S, R/ n
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z$ l) e% c+ }" }5 L
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb) _3 y2 x0 Y* E; ]9 g; L' @! p* ^
春天比較容易長粉刺
$ z5 T4 ^" E3 d; U' S; y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節9 ~/ M5 k& i5 }1 o% ?, k# @. H9 B
秋天注意保溼公仔箱論壇, f2 k5 g3 {8 l' L6 K
冬天則要小心皺紋
0 d6 B0 u, h: b v6 ~8 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，- L; I8 M, A K4 N: y! [
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
6 J/ S! n3 j+ i) ^( z4 D6 w: gtvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合4 ?- `. C, u# I% u7 B+ j4 l
因為通常女生比較容易是冷底的體質os.tvboxnow.com* M7 C, ]1 y6 d Q+ n* h
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，9 g2 X# M- M9 Q' ] @
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* {2 ]1 O1 F& J9 z
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
9 l' }& g. j+ E$ m林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 tvb now,tvbnow,bttvb w9 f- |$ R) p6 K
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
^* s' k6 p, Jos.tvboxnow.com 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" E3 f6 W: c) F9 ?
/ [5 b# ?2 [3 [" @ q tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 x0 T$ h/ l2 Q
. e) u- g# g) A4 U3 {3 Z. D◆ 有助益的水果 ◆
. T* K* l5 l7 y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `3 o4 }1 N+ ?& o( q" F+ Y g% B3 O; S6 ~% ]0 m2 L5 U
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
; p9 G8 m6 z) v" E6 R& k5 z膽固醇過高 =>山竹,核桃
8 j& e$ ]8 b! B高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
5 E& |" g# X& t公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 : k6 W/ }# {' a8 q
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
) |6 s4 G' l! m1 F {+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
! V0 T- j+ N( l: l0 h$ |! Ytvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w Z( [# U4 Z9 D6 y: `9 g: O
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
e) n* A8 b3 g支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 % M: L4 G4 }# z0 a) E$ L ^! u1 d
哮喘 =>葡萄,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \$ n2 F! R! c# t' n
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb3 _. t4 Q) o. J2 _, M/ b4 G9 h
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
1 T' t/ u$ d* ?6 \- nos.tvboxnow.com肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
5 C. {' N6 y( F腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb. G; S. r' B) x8 x4 H( J4 Z
消化不良=> 木瓜
D( ?, \: o. s痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 $ {* U* }. W, F. V4 u1 K3 @
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
" B7 x A P A O/ A5 Utvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- k; X' |3 }9 M: i% ~
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
1 v( y2 M$ c `. X9 E# g! b. E尿道炎 =>葡萄 : y; t9 f% q. ?! |: t; M7 m8 w7 ~5 R
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 公仔箱論壇1 y; U5 P! O' H+ G [1 k3 c
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 V* T- E/ Z( Z' D
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb$ H- P% l- d9 j+ }
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 os.tvboxnow.com& {# X. i0 k, s6 `
关节炎 =>葡萄,枇杷 os.tvboxnow.com" j( {) [3 J6 }0 V" Y/ k3 v9 X' m
通风=> 风梨、奇异果
^2 m$ w5 o. D+ P- [皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb& g) p$ Q& } p) w
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
! v. a# h4 p8 ^5 J1 B0 ntvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓
6 k. X/ X, `$ Z# H感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
# W1 Y1 A3 t3 M孕妇止吐 =>梨
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% A& y2 I: @& `' X; K$ _7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 y2 A. y6 v2 s7 Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g8 u m' c; c4 U2 O
◆ 熬夜的技巧 ◆os.tvboxnow.com# @$ I; s4 a" V3 k7 d! H
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。os.tvboxnow.com! ^, X" \% @. F" B9 }6 [
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
) y% _; H! y; V4 oos.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。* g9 A* p* {8 M7 v. {7 l7 I# D4 Y
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇6 f+ V- X5 P$ ]4 ?3 H6 L
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ : |3 n4 n) I/ N( M' [! Q4 H
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
* N ~* e8 T: _% l- I公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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& W. ^+ C" N* c" e4 E! H7 x! O公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 4 H j" T: l, e" P5 S
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
q/ e0 U# b; E8 L' v公仔箱論壇會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
8 ]+ H* _/ ?' s% B2 q所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！公仔箱論壇: H8 `4 p+ e9 C
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 os.tvboxnow.com3 T$ X+ E, ]* o' P
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◆ 多喝水 ◆
. i& i0 Q& O; C4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! ~- ]7 A5 e7 F3 x3 B" ^
如果腦袋空空的......喝水！
( N0 P: }* |( @. K" ^+ n( f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v6 A9 `2 e* }: ^' c. I$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]% b: n* v3 w. u4 Z! ptvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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) d; a5 F0 n; Y2 N' nos.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！( I# _6 ?2 g, G% a4 E3 s- e
# J2 R6 V7 K: Stvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇$ H1 o! Y: q' I8 [# k
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（一） 三餐後喝水os.tvboxnow.com8 l# J. G& @3 [4 g
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，8 P. X8 z1 Y) v. t3 {# R
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 b4 \9 |' n z% ^. C
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
* \8 K; H9 l7 m0 }( btvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，公仔箱論壇( S+ c' y8 N; R7 }1 H
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
5 m5 v; ]+ H6 d7 M! Xtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
1 C2 e" A" |1 I+ {; @+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是補充水分和電解質相當適合的選擇。( @9 `+ t. [* i
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（二） 起床一杯水
2 } ^5 _2 ?: u. x/ t2 x3 x0 hos.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
: R. { J) d! m5 ]( [更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
0 }6 G+ D+ [0 H# B- K9 G' x* j公仔箱論壇
+ y& |; u9 m' Q0 W( p/ G（三） 睡前一杯水公仔箱論壇& m2 Z. l0 Q) z" R6 S+ X) M
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 u' D) |5 Y ? H* L公仔箱論壇因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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5 Z9 i( H8 z" ^' j B- T; K/ h+ I% ]tvb now,tvbnow,bttvb
5 |: L3 t1 Q( H; T! T公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------
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1 j9 `8 k' ^4 ]' f7 v' j# jos.tvboxnow.com◆ 十大不良習慣 ◆公仔箱論壇( M$ U! b* j/ P' `: q8 S
! K- _9 c, c( C: P) uos.tvboxnow.com１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇/ F& A5 J; T) V" w# w
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。os.tvboxnow.com3 ^+ i/ v" C! w9 n2 M
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
( S+ X' x5 J% l* ros.tvboxnow.com４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 A0 U, U& W/ n& @8 e
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。1 N2 P4 \( g" n/ \8 x8 I) Z! u
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。os.tvboxnow.com% s- D0 u8 F$ A( n
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。, m6 n6 G) U6 {' `( q! e" O
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。os.tvboxnow.com a/ H) Q a( Q9 y, u( g
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
2 H; \' z% G5 a8 e- c公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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