◆ 养生 ◆
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V& s9 Y, L7 B6 [3 J# u' y, |9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道的事
9 g( g, P5 e( C" B l. |( x! K+ Itvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 公仔箱論壇! W* i% k, p/ q) }' I8 g+ q. S
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 7 i3 O2 L; ]7 Z, x
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
! K! ^, N0 J& }這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
( x' C5 i3 z/ R q$ G$ i公仔箱論壇3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
" \6 D) Z+ P0 j n" T7 F公仔箱論壇4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
7 p. c8 b& B4 Q% Ios.tvboxnow.com四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D: ^# f1 ^/ X- Z# e; C
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
) Z$ R( J" z# @7 W% n7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
+ g7 {7 S* t- ]' ]$ o7 L5.四季的保養
% D* c! P+ M5 ?os.tvboxnow.com春天比較容易長粉刺
) ^2 [; S6 z( b# I$ Y/ r' `- yos.tvboxnow.com夏天則是長黑斑、面皰的季節8 v# E* h1 a6 Q) O) _5 X2 R$ o
秋天注意保溼
3 ~' ]; U) u' y2 C) D1 f$ v' z冬天則要小心皺紋
# F. z" m- z5 T8 I' E公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
7 Q/ s. Q& I8 Z% t- R* }公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 os.tvboxnow.com1 @" @# v: ?/ ^/ R9 j- e
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合7 C! J0 V6 y0 c3 G9 O9 n l4 h* o
因為通常女生比較容易是冷底的體質1 J2 z6 [, e" T" q
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，os.tvboxnow.com0 u+ ?- r, K: l8 Z3 E! E
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
3 f6 ~& _# }; }2 M* Q! i6 Xtvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，2 Z* E* Z4 _) r0 ]( S. R' W
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 9 G* m- S2 M, Q
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 F8 s2 o9 B- u; s$ z" d3 K
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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9 g4 W! C: f+ R; ^" g: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 有助益的水果 ◆
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: W7 k! B* A2 \, y5 v# g6 f& Z! Dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# j4 u5 s6 c' c; d" c# C `" `/ |
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 os.tvboxnow.com, @6 ^4 J, `- E1 ?2 E
膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 ?' B1 Z# X; j
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
5 @3 s: q. J, h# T動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb# }6 n( Y- f, Q* B4 y2 B
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 os.tvboxnow.com2 T4 z: h& t. y0 g0 n; \. Q
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 y1 F3 T3 O! P
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb' t0 r2 R, v8 r+ y
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
) v% o! {! B% R. T7 vtvb now,tvbnow,bttvb支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 k- U, B' g/ y* C$ _
哮喘 =>葡萄,桃子 os.tvboxnow.com6 T5 O0 e, r7 o+ T) O% u8 d
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
* ? L, M1 v- p) k$ I* p% `tvb now,tvbnow,bttvb胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
% ?% B4 T9 ]# S5 ^7 y, x肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 & r& s! J% w& l+ \! e% Q
腹泻=> 苹果 ! v% j7 o2 ~ L4 R6 G) }" {
消化不良=> 木瓜
7 b7 {$ E6 b5 M. v6 `痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
* {, h8 R1 q7 T% `" B, v肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
; d$ z+ _8 i/ i5 H b膀胱炎 =>西瓜，桃 公仔箱論壇- {8 U% ?& C* v- U" s
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 - r) e: g `* `# y$ J
尿道炎 =>葡萄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ {6 _5 l7 b
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
3 Y$ _" H+ V9 E7 C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇/ A( w: l9 k" x' j! n
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇( ?) X" {2 C7 O4 v9 Z4 E4 ]+ g' i2 N
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
) q+ e6 m9 s6 g3 R9 _3 g0 P6 vos.tvboxnow.com关节炎 =>葡萄,枇杷 3 W, [1 A0 K8 t: e# Z
通风=> 风梨、奇异果 公仔箱論壇$ J1 O" B( m" E0 x
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 公仔箱論壇" u/ j2 n, X+ W8 D
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 os.tvboxnow.com" E* V; e) u4 W: x3 N
牙齿疾病=> 桔子、草莓
: }3 `" w4 ^- c- h+ Ftvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
; I& F% ]9 p! \- X# ios.tvboxnow.com孕妇止吐 =>梨 tvb now,tvbnow,bttvb" `3 r/ [$ P5 ~+ M& N
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◆ 熬夜的技巧 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T, b }; `! i0 |$ j; R
' c# f7 D5 D- ~9 Q- ltvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
- O* r. @) L$ N8 Y1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
. W' z2 S8 e6 p6 `9 j2 U$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，想要熬夜的您，千萬記住： 6 }( d" r" O4 K/ G
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
+ {3 C# y& E( r7 ^) t最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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% Z2 f7 }4 x {* k* Ios.tvboxnow.com2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb& q: F9 H- D3 q, a4 g. ~" b
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 3 r9 r* J, b" b/ ~ s4 Z9 a" q
9 ~* v- I% ^- ?, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，1 K( r3 b$ E' n& c0 w
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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0 J! p! K! {9 B2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，8 |5 i1 k% K( c, r& C6 O) h
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
( a# P/ U3 @3 _4 o$ G, W- d$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
, o, J- l' p% A) e: b# |$ B熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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5 I- @$ V# h' h' g& L8 @公仔箱論壇◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！os.tvboxnow.com0 _5 V" v* q( l! b
2 |0 K& m/ T2 C9 y( [9 ~7 H公仔箱論壇& E1 i: ]4 O3 x8 [1 U) x6 _7 F
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －os.tvboxnow.com8 L0 y& X9 q& P( H! @ D: l
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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8 B) o" f: S6 E那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！7 f/ L, \3 E3 w# i+ ]( I0 N0 n
: U# y' z9 @- x' Z& N2 N: y（一） 三餐後喝水
3 y* h6 |7 \* W& H6 j4 i醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 [: C2 O' ~: _% o& U% E不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇( h& l6 p& j3 B% M% R% S
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
4 F9 c3 S# ~" T Z& b6 K0 v因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
/ |9 a- d/ M) F" W/ [0 j& g+ f公仔箱論壇最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
. s7 h, g9 b" E; u0 H5 z$ @對於不常運動的上班族來說，
- m) {* L1 L: t是補充水分和電解質相當適合的選擇。( B0 o- Q0 a7 v7 O& K0 c& W
& i7 P" D& d, [（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 ^* S8 w, j- y. n: d9 j
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，' Q# l) J9 v; S
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。& G5 j" G2 E8 ~0 M9 _) C% I
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（三） 睡前一杯水
- B E2 D& K# V s4 }" u) otvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
6 S6 v( B- L7 S. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
1 o! T3 h+ ?& u* t* D% E- p+ g R4 N/ t, s- }# ?* T& G
) I0 r8 ]1 L. r$ A--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇0 y5 ^0 V+ x5 E( I. k* I
/ a3 y$ Q8 T. G' @1 O: ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 十大不良習慣 ◆os.tvboxnow.com- v# O; }: Y* Z; B
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
' c; N5 J' ^2 m) L/ @os.tvboxnow.com２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。* Y) R0 b( K" ?4 _1 C2 X
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
\. a0 n8 X% H, f( ~/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇! X4 N% x/ }) O# E7 H E
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。os.tvboxnow.com } f5 r+ S h6 u' j
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。os.tvboxnow.com+ U2 i Q4 a: L9 o& N, d0 k
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。, g1 U) m9 W- C
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。os.tvboxnow.com7 x" ?8 p) ?! t2 J7 W6 X2 W- M, y
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。os.tvboxnow.com( t8 x* A. a6 i6 L; R) M
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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