◆ 养生 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, k4 F* \; q) L
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你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 s1 k6 w7 b# R. c
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 ' R4 I" S8 ]1 H8 W4 u. z+ N" @
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 r8 T5 T0 I% N; v0 F
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
+ N: _8 g& H ?" o9 \1 Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" B, \# B. a, x& ?
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 - T& W- y7 m6 V5 i
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
: d" |$ \+ @8 W& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
- {& S, K& C3 V+ h( F6 D公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效os.tvboxnow.com1 s' f) X" b( C J3 T7 s
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% ~+ s4 l& ]9 W4 V# B
5.四季的保養
; G Q9 T1 K3 H) yos.tvboxnow.com春天比較容易長粉刺公仔箱論壇! c9 {( L) l' O
夏天則是長黑斑、面皰的季節5 e J# q' q: s8 }
秋天注意保溼
. [6 D% G5 J* w$ s冬天則要小心皺紋
) `9 `5 O8 L9 N8 B( {. |& Stvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
3 Y) j& ]' b. v1 h) n6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 * ^ [: @1 Q# `* Q# s; X7 s
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
, D3 L) E3 Q# N; m8 \% Y1 ^( h5 h1 X* Bos.tvboxnow.com因為通常女生比較容易是冷底的體質
3 P3 t9 i( e }* f8 Z' B2 Q4 _* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，, H1 @2 [% G# I" {2 q b r1 Q, r
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 o% s+ \, ]: F6 K4 U% V
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
J- x; M0 H$ U5 _( X林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
: |* z f# `. L9 ^公仔箱論壇9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
/ f! W6 R, N+ { T# R3 Zos.tvboxnow.com 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆: m, D% a+ E% g y+ H, B
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 os.tvboxnow.com, U, {- Y: j# [4 Y( R. Q! _/ ?; Z1 ^4 e" ~
膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb/ y# G6 y8 {2 `$ Z% z+ {: j6 s
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇# Y2 T" Z. U! `
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇- j2 E* C) m9 e1 ?
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
3 e2 ?* ?7 m: @- I8 s中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
7 H9 R# t$ {1 G! j' w) T& ]$ L公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
0 c5 d8 K& k! Los.tvboxnow.com糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
5 d8 v$ i. y* s- K1 i5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
0 g& S0 c) M. p. U! Y公仔箱論壇哮喘 =>葡萄,桃子 os.tvboxnow.com6 |$ b4 m9 B c/ `
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb1 B& \' g9 t! m, D" K1 b
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 os.tvboxnow.com) G3 F+ d( n" \( E1 E h
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb- d; s- I9 [1 U' f2 ~8 }
腹泻=> 苹果
) l. r1 c$ C9 |8 Y e消化不良=> 木瓜
1 ]4 B2 U; n6 L/ e. L! b& [% B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
& z3 _& u7 j' _, i肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 tvb now,tvbnow,bttvb7 w& w+ i* f+ y/ Q; u
膀胱炎 =>西瓜，桃
! v+ ?% }2 v5 O1 Y尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 @- e6 f4 x% h6 `2 b0 U
尿道炎 =>葡萄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, Y( z9 P* A1 a' D5 X
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb. g" Z2 ]$ |5 E5 T4 y8 C8 {, x0 i/ _
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
. M0 N( U/ |. Ktvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
. S8 g3 S. ]+ _. g3 f6 |/ q/ {$ r1 W. Hos.tvboxnow.com腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c( I' B, C T4 ^
关节炎 =>葡萄,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 e M( i8 C% Z5 C
通风=> 风梨、奇异果 os.tvboxnow.com) m; u) Z0 X) W, B
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
$ A5 `$ t2 l% Y, S5 { H公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
; s6 f& z$ ]1 t: g5 |9 c9 v% z公仔箱論壇牙齿疾病=> 桔子、草莓
, `" X# S. [9 L2 \8 htvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 os.tvboxnow.com6 g( _" ?! ]' e/ y' L& k: ^9 q
孕妇止吐 =>梨 os.tvboxnow.com ^, E8 u5 X7 A, v
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7 ~" n! p/ {7 W# r- w. etvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆os.tvboxnow.com1 h+ g5 R2 M* c) t( h" u
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。公仔箱論壇" l- T$ M6 y( M3 ~; X
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
, L( |8 o. ?8 O3 q% Z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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: B; t1 k- E. ~4 Q3 W公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
$ C$ @0 k4 \, q ?8 Dtvb now,tvbnow,bttvb最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 c% G' N1 N" ^# C7 }0 p5 R
7 ^) r/ I/ Q p( m5 s2 F5 m2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
: G6 ]1 C/ v' Z; q% s( _! a$ Ttvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇9 E- z3 K% o! i
2 z3 i2 U1 P1 \% l- {3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，os.tvboxnow.com3 F4 p8 _3 x+ t8 y+ r
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 5 H- ~! Z& \6 ^8 Q2 j( K# D
# H7 ~% J3 D: K1 [" c1 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 S' b( \6 [% x1 A$ ~$ k9 A5 P
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，公仔箱論壇# D( h5 P* n& e' q! l" K
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 tvb now,tvbnow,bttvb) N1 n" m* i9 j
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 V3 i* a1 p5 ]" ~- G熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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0 s8 w7 l" Q( M" y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb4 f: z2 X$ R$ X: m& U# M1 e
$ w( k6 a4 g+ p+ u5 t: y+ Q公仔箱論壇◆ 多喝水 ◆
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2 J/ B- `% i ^# _" Aos.tvboxnow.com如果腦袋空空的......喝水！os.tvboxnow.com4 a+ Y4 \& R1 Z& X7 k
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+ J1 \/ l; R& Los.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －公仔箱論壇1 d4 V/ U( K. q4 F
9 f# N6 Z5 b6 u4 N1 u: b8 `" y9 G4 l其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 p7 m/ B. w* a# Xtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 Q8 o; h5 g% C. b7 P1 v3 n
; W$ W6 b3 K# M. U0 ?0 M. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 三餐後喝水
" U1 p0 L8 h; F( r YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，$ l/ A m, P0 S/ n( V5 k
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
1 G# F* T( S$ F M3 f# n然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
3 O. N2 ^( ` o& J. ~& jtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
: M; `9 x+ K l/ Mos.tvboxnow.com最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
" L S [2 ]- v7 z' [0 ?5 K3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇% C3 \5 s8 |* ]4 r* N/ f. x
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
7 ]6 H# p% C4 s6 a% x5 c2 c- `. h" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v# c( H$ t" c1 \) R（二） 起床一杯水
- G0 ^: ~4 }6 M% G9 }os.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F5 `; n# P8 L; A$ L) M
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 ?- H5 L3 Q) A
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（三） 睡前一杯水
, S) v! y% d* C5 ^os.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* f: Z* |3 M4 Y: ~
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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◆ 十大不良習慣 ◆6 W$ ^; e7 J* R W6 M& J
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
& X2 i7 @, g" ?& h２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。) M8 F+ Z Z t* m0 O% y3 A0 x
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
6 m G) h7 W+ L8 b４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
. Q! ]+ [& `4 G3 D$ {os.tvboxnow.com５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
% w1 u# W6 K7 C V６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。. d9 S; q+ T3 Z5 E$ @
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H Y& F# M4 F4 p
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
! C; q6 {% e+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
7 T/ S O6 m# ~! Y/ ^/ Y1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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