◆ 养生 ◆公仔箱論壇5 e" B+ Z% \9 t/ E+ e) R
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你可能不知道的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w& H2 C" p/ x8 Z
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
. H% n9 ]% l+ n ]# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 公仔箱論壇2 D; ?4 ?/ N5 f2 O7 N2 B+ P
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 4 ?5 H1 ?8 ^( e# ]0 t- u* ]
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 : y; j' A9 J1 k6 \: T# n/ X
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
6 m. b& D' h" B4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 公仔箱論壇 N1 s# \8 x, m1 S9 M
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
! n& e8 E0 ?7 @兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效tvb now,tvbnow,bttvb6 A, A0 _; B' o) }' ]* _+ z
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
: b6 g6 Y' U" j' m) X% F b' o0 {5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb( t0 W0 l7 V7 a
春天比較容易長粉刺
4 w, K1 R0 V' Z7 @公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節
( q+ K) F' G8 g) w. h0 `1 ]% j秋天注意保溼
! @5 f) k3 z8 ^: v6 x8 v3 Dos.tvboxnow.com冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb+ C. B; Z& f$ U, f3 O1 K
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
1 C* w7 m* U" h2 c9 D公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇, H0 O# R" N9 v. z; ~1 L
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
; E( K9 h2 ^. V+ u( b" |( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常女生比較容易是冷底的體質tvb now,tvbnow,bttvb* f/ i% x$ n& n+ ^
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
$ X7 b7 w. o1 ~( m! [! Q6 C+ A公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 7 z& ?) [( n* R) r
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 G" f8 O6 h
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
& m( n% \( K7 k: S7 _ d/ }1 L2 r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 n$ C) w2 }7 [4 i, b6 l
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r* l+ v: W+ e* W+ `' a! N
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◆ 有助益的水果 ◆
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) E- s D8 T& ~9 s, y. a8 l+ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, s+ g; O8 s, @* F
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 " m8 C$ ^) T" K
膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇) Y h/ x/ J; ?
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇( p9 C1 W1 ^- Z! Y e! i# n
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
, ]- x8 f$ i7 _! y. O公仔箱論壇血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
( q' e2 h1 a0 g( Q N: E5 _) n5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
" Z! u5 x; U5 h, d# L# r& \2 ^公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
7 ]" F# j- g# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 1 D6 k# s) I/ Q l$ s
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 " B7 e8 F% }/ v3 ]- {% W' H* C
哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb* S; i% O1 Z+ w5 g5 r3 o
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
! X1 d5 f7 |" e+ x3 y0 D# p+ M+ K( `- ytvb now,tvbnow,bttvb胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇& s4 Z' \2 M9 {) L+ v
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 公仔箱論壇7 z9 C% H, h$ L$ g [' ]( v& s
腹泻=> 苹果 $ p, d: S! P) Z# `' y
消化不良=> 木瓜
+ c, d! v" \3 v1 s2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
+ g- h% z T: d9 i. T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 os.tvboxnow.com0 T! ^3 G$ b" m. t8 V; s
膀胱炎 =>西瓜，桃
I4 \$ u |5 h: J4 K尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 J" i4 J7 j0 Z
尿道炎 =>葡萄
" u$ O# E0 I8 T8 r" x" f1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 公仔箱論壇8 v: V! I/ u6 R5 I2 r
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' ]+ _+ w) s" A# J
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇: i2 N3 f: F0 m2 T2 C9 G
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇3 Z0 Y$ i% @0 l/ u
关节炎 =>葡萄,枇杷
3 `9 ]' Y) ?# P5 htvb now,tvbnow,bttvb通风=> 风梨、奇异果
r8 T' R7 q% ?2 L* G; N& f皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 ( H2 U/ j; J1 M* B& O, c
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
8 x6 O" O: h# z8 U' b2 [7 C4 R) xos.tvboxnow.com牙齿疾病=> 桔子、草莓
N8 Y% a- V y2 _) |+ u; u感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
/ a7 C% ^# V. [- o0 b" stvb now,tvbnow,bttvb孕妇止吐 =>梨
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; d- T3 l5 j2 D$ u7 c7 P8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" {$ {8 \, b& ~1 b: a% ^
◆ 熬夜的技巧 ◆
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8 z3 n5 g* F1 @1 I* \8 o公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
. k& _. U. l! [( j5 ~- ros.tvboxnow.com否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
F& O3 y. V; Y8 Y- @& b T1 b+ Ntvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住： ( V y5 D4 V) G' t' T3 b) @
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb' P% h! m ^( k
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
4 Q! Y, U" Z9 |; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n6 ^5 ]% _( S" q5 d( L3 k1 }2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
- s1 ?2 V2 R% X* V' Mtvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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$ Z0 v' g+ M4 m$ w% u% G3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" ~7 J3 q$ o/ Q: E
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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0 g; R' t) b; O6 E7 K$ n s5 P0 S& C( O; Etvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 + |# @1 g/ U! [6 j( k- h
* O8 d2 ]' @- C7 n5 e. u I4 | 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb/ \9 E1 u6 G' M
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
9 A1 }+ L0 U5 m6 u2 g0 |: {( K0 P* \1 nos.tvboxnow.com所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！os.tvboxnow.com& {5 a/ T: S% z- C4 \, b
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 9 ?9 y8 g) a. s# u1 u( y
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+ C. _# ^( `2 f' x6 d1 y! z+ t; J# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －公仔箱論壇; c4 u# g5 N0 B7 s" w: v
9 N4 E. V8 U5 [: itvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！: E. i m/ {5 m" I3 q
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水公仔箱論壇( [/ e" y5 b& N% O# S
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
3 U" p7 g$ c* ?& q不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
6 P, Y0 T" h2 ^, u然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 ]9 r- o! E# P7 o
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，公仔箱論壇0 o) e8 Y4 ?$ d# t8 \
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，) g9 }0 k% o' b0 [6 \0 L* D
對於不常運動的上班族來說，os.tvboxnow.com* k2 z" `4 ~ i* H1 H
是補充水分和電解質相當適合的選擇。 c- a {% T; P' S( u0 \9 b2 W
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（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# q2 C9 G; X: R& y; r) w4 @. _
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }% `. Y& i$ [8 G( C8 |' M' ?
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb: r5 u) d! |9 ?. S& C4 E" C; ?0 S
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（三） 睡前一杯水
, F, k" ~, M" `8 |" U8 J人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。公仔箱論壇* ^* u- L2 j T4 B; P# B" L; K" H
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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2 o" b. d4 {% G+ R! B+ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V6 o5 G( {6 y; Y- I% `5 Y) \
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◆ 十大不良習慣 ◆
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3 ~- i# F- l9 `１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇0 W2 U* L7 a1 r8 h, j& u
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
! D6 {1 k& z& C# j! k# t2 m1 I, S4 [: Ttvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
' W+ A/ D" ], |" t. [9 a４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
& D/ V+ j& O6 S. W7 otvb now,tvbnow,bttvb５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
9 S8 Y, O d, E# a( T( @4 d; V2 X4 q６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, K; [/ U) W2 g# t6 D# o3 ?
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
4 R6 W- N9 i' E# U, H+ D1 P８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
0 W9 s6 E0 P: X, m7 n９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
7 {. ?! I+ w: ^1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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