1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 C' @" n2 p3 H
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
) R7 ~& |+ q$ {0 A而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
% y! x' C. n6 O. V; N: `時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, C/ H' O2 G" ^! Z. P. f) z
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一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb1 S( B% I& {. ~/ ~3 n
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: f" x& A" ]4 L! e0 m公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
7 D' q0 [; l- G- S0 l$ Atvb now,tvbnow,bttvb所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
& z* j2 D6 E3 A/ q6 R3 U7 v6 V& ^# C也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，os.tvboxnow.com2 V- P" [; K' I. ]
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
4 e+ }/ I8 Y" x& J+ l/ Ftvb now,tvbnow,bttvb也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。: Y) y3 s. B0 I) x) e: q
8 r! X. z$ c& ]4 Y* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
+ U$ x# e9 e C$ W, S+ Stvb now,tvbnow,bttvb如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
% B$ `! B/ O4 e# ~! _) C' O0 etvb now,tvbnow,bttvb啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，- K. v" v- R3 b7 O. R- D: E
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。公仔箱論壇/ W5 K; O& V- W+ @4 u& S
二、吃西瓜當宵夜要不得, J: ^2 |/ E# Y: u4 @
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇9 s }0 U8 n2 U% ]& f8 s6 H
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
T* \, I; I, r1 J# S時間長了，小肚腩就長出來了。; A8 k" S& |' o9 o& T* m Y& l
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb; I4 P; L6 A7 \5 r8 |2 r0 H
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
% [# T; Q) C% x2 C- }+ f公仔箱論壇乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。公仔箱論壇" G5 K, g8 B; Z" w
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三、西瓜不覺飽要不得
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
5 y8 f( O3 X4 s9 P% S( p. R" s5 v8 E# Zos.tvboxnow.com即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 o5 D( w+ n8 {
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？3 [8 |3 a, T, ]: }7 W7 e4 I [' g
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 n, ^9 Q! _: y" [
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
2 z" B% a% u7 B8 Z& [4 B. _os.tvboxnow.com果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
% _2 {! i! F a5 O: [; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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6 g) E* p. B, Ytvb now,tvbnow,bttvb西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。$ Q) V" f) Y' \4 n8 v, i8 A) O
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
8 ], Y! X1 L+ F% D+ g( r. i5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊os.tvboxnow.com9 z. i7 ]- _7 Z( p/ T
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇, Z$ N! B! F( @+ ^" f
4 I1 m, l2 W5 E5 @* h4 a周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
& n- [1 U3 ~; v) U公仔箱論壇世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。os.tvboxnow.com% j; r6 B4 q. X+ Y" j
' g" B# u, [8 R* i0 J$ a天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
, Q. o! G/ Y J' H5 ] {os.tvboxnow.com突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
6 \8 U6 t; d* Z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
4 k* J+ h) y/ X! f我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 _* Y6 G8 ]
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 n# q$ _; A# @. y
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
- h* l4 C! y) ]8 y2 [os.tvboxnow.com實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) J: J5 N9 d5 J4 B: q
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。os.tvboxnow.com f) i. M4 ~7 s0 q
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
& @" @ K8 Y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，os.tvboxnow.com7 H. U' G& ^2 A9 p# z
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
8 k- V2 G; ^9 Y，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
$ C& t0 R; o$ a) R* T& r9 qtvb now,tvbnow,bttvb切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，- o8 C) a2 A1 S2 f9 N8 K- F
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
5 K! _( y, @+ `. E0 t. |2 Z* mos.tvboxnow.com我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。/ P/ u9 U2 Z1 @% `/ l. T/ A
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
5 q2 @+ b: }0 atvb now,tvbnow,bttvb既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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; Y+ ]- o3 B/ j公仔箱論壇總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。os.tvboxnow.com1 D/ \% D1 {' [2 ^! o/ U5 A
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。tvb now,tvbnow,bttvb' W2 d8 D. o* L) F8 l0 w
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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