秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb+ H# ^- E% T \+ z
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡3 D8 z; Q5 n! W- `/ _2 g' u
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：) E- h( ^ L8 W
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
* L; @, w/ G* M& b" `3 Y- Y睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅* c/ V& @; K+ @* X; i
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 b! Z# O/ x4 B, C6 z5 @1 F& q+ c5 I
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
# Q) j2 m* a# n/ O+ e5 V病毒消滅。
3 w- X6 l- ?/ V6 i; Htvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! l" @' R2 n
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有1 m5 a% N6 g/ e' l- K! n2 |- r
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。9 N* O/ \0 ^" M' q( l) w
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 D& ~. @1 K1 _# |
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝9 ~- a) |7 q7 e# m. d( z" v
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等# q+ b3 k0 M, U7 A, W4 A0 Y5 M3 C. L
器官造成很大破壞。
. e# y1 e+ J/ ]; T4 h6 ? 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分9 p6 m! {3 {" E1 d* l& z2 J
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
r& c5 A4 ~% b) F Mos.tvboxnow.com只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。os.tvboxnow.com8 B( g! a3 @7 ?9 h c. ?' \
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O3 _% c# C4 r' K
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
; n2 J" K2 a- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。os.tvboxnow.com3 Y2 L# h) m* w2 V4 W) t9 @# D% k: r
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
9 P* G5 T$ W$ N% r1 L% X$ p' @1 a+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫os.tvboxnow.com. W, m- a/ o, g! O2 X& j d
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
7 d- F2 R0 F+ z8 E r/ E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇( \, D) y0 X) X5 ~! H" o3 i
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* ?4 k, x4 ^0 Y+ v0 ^/ q" {$ B' w多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態; G. _5 ~7 {6 j% m$ K
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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