1.規律運動
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* v5 g% s+ F% h r) V! p; ~5 vtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
6 W( J+ l& d" ^1 O0 N# }tvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
. R8 \8 [4 Z2 z {- h1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `' @- p8 }4 [' E3 K- G/ G公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇! D. d3 n4 F% a' K* H
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, y: P: ^) F; }& P& v3 Q運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 X e K/ \
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示& A- m0 J- C: J0 E9 y; G
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ X1 Q4 B8 v4 k- O
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 C/ D9 a+ U" P
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3.善用熱敷和冰袋
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' E6 i, f$ O6 F/ ]9 H! i4 c冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- _' y2 t8 U( Y9 [8 K$ G3 ^2 S
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) D0 T6 P, b" o' X
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和8 Y9 N J8 Q4 n! F+ T
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
8 E+ W3 s$ E5 }& ?1 v2 \2 o8 ^os.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。1 G) m; P) H2 i& ^6 L
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5.小心使用避孕藥
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7 h( X& X+ S' A/ W; {- F% r6 G" Etvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
; h3 L" H7 F/ r* |% }4 g+ M. gos.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。os.tvboxnow.com3 a* f1 H" l/ g
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H5 X2 x5 F# M5 K& l
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇4 @5 P5 V* p: a9 i5 }& ] d
避免強光照射，保護眼睛。0 a) L+ e2 ]& w
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7.香水、清潔劑惹禍os.tvboxnow.com9 q4 A+ Y1 M6 ~, S& n
7 J; z1 W; f) E/ D) U3 T9 q# v5 |有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* [9 h. s! L! q- r5 ?1 y' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ n" p" S' U4 |: Htvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境: p: o! f! ?/ i* _, W
2 j& v( N& p" A; d; e! Tos.tvboxnow.com強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ w/ [! W2 i# `* z. ^& l公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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