1.規律運動* B1 \9 q0 i9 }6 s- }
- Y B: K; i! \. }( Qtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
0 y! D. e* B; P% E( N3 qtvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. g( M2 i$ P$ n% s; |
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 o9 @8 D- p5 n$ E: }
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
; t5 B$ h( U( M, e! X- C+ O/ G運動後應適時補充水份。+ L* K, L# O3 x8 Z
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇3 d8 g& A) N* h7 X% B
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 Z' ]& s+ i9 L! I8 los.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
. o) X: T2 e' [! s, J% ~頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
4 R, O1 ^5 q. u6 U. c5 |" oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 N; t6 w1 ~0 x# i' c
3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，8 g. J+ `7 o0 Q
或在前額放冰袋。
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9 g4 g" E9 H4 _% ftvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% H C' c4 {, w; ^: F
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和os.tvboxnow.com% M2 o2 ^" k1 n' c$ F
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 N$ b8 G6 u+ X5 A
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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, H/ ~& D2 x2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
' G o+ y# Q0 [& n! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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5 R+ d) A- ]+ x4 X. B- B$ x- Qtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇& g! q) T5 ~1 E! \
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com. {0 T& U) N- b8 W" _6 c
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
- }4 U: I% I: D. y' P E' B1 r( e" D避免強光照射，保護眼睛。
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& P, i" f. F% z5 l' `% x5 M公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb* p/ l4 p" t6 }9 l* R8 \
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) a; i8 Y0 T4 _; n9 s: C u2 w6 g公仔箱論壇香水和刮鬍水等。公仔箱論壇6 i6 U5 j; [6 \! _9 ]
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8.營造安靜的環境# p" }& A2 f. d" s/ ]
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
( m5 K/ h+ G" \; l# u0 ]3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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