中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。os.tvboxnow.com. R0 b2 z7 C- o: R/ D! \
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇; d* e1 |5 x7 |
+ o3 a9 ^4 k- ^$ _/ o9 x) w●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ q r+ p- P4 c/ J. B, j
0 M* P1 e7 }# i$ A# g. P●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb* E9 G* h& K& T2 X: p) k+ J- e9 h Q
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。. a7 l* F7 @$ T
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& P+ w/ n+ T; R& L8 n/ Q
& T+ @( X# @5 O9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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) Y) ^- r/ |- ?6 v9 d. w: z9 _公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。8 k6 R1 R: v, }6 k! ~* d
- n3 a6 P% ~4 @( ]●荔枝，一次吃5顆. B% J/ G% ]8 [- X. |
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 e% y2 P" N! {
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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- `7 F4 X# n4 F; ~. E" h* X+ xos.tvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q4 {- _, s6 ^. R. A2 v6 b
# G/ {" {- | G8 @) X4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! n) _+ B+ s) a+ o. {/ @( v( y夏季常見平性水果:os.tvboxnow.com: M1 d: C5 N2 O; d1 C
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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) U0 S ^% J6 @# }( C! q* H( N●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; V. F; A) X l x; U( {
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●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com) k3 v3 u% S) n9 W
5 B9 ^: W$ ?: F1 z! G) ]7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com- S7 O8 `7 O4 X* A) ~2 Q& {
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com+ }+ x6 T6 l$ f, S
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; t. ~. i% u- K7 q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
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1 U5 b% c8 v# s" `0 G" `●糖尿病人
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# {, H, [4 f7 s. C# F$ l- I+ ftvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。. C# U7 g; f- Z: H1 g
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 d+ T# g$ \1 K- z. _: H
! p7 {4 v+ D3 I: W- a公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
) [* d w& t1 P$ `# y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l/ K; Y: J7 ?3 y' k2 Q
●高血壓患者公仔箱論壇+ y6 s; S% q9 Y: C& }3 ]
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb" _; x! m9 [. r2 x0 E; [
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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