中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇8 `6 T& ]) f1 n8 v2 ?' ?/ r
2 O1 A$ t1 P5 t8 o公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb% N$ v3 o* G: \- W9 @! w4 _
* v; z6 R, \/ U! z: los.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:
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- \% F9 x+ D" ]- K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
3 f- I" m% G3 mos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 K* K0 f5 H* ?% c6 z4 G! U
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb, G* ]& s: i3 F. {0 W
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●西瓜，晚上不吃os.tvboxnow.com+ V' I' u: s- K5 c& Y
* d! ~- ]( s$ S* X2 A4 U. V* {●香蕉，半根就好
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3 F- ~$ ^ b' i( E9 R" {! u1 }& S●奇異果，1.5顆剛好- C9 e, z, d; u( ~" U, G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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: p) h0 m7 O) T0 V' U' qos.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇+ i8 u" ^- D J6 k/ e9 r! x
# q% |0 e/ M( ^& k6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p" O2 h. r1 m. q5 t9 g
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇" U# v" q9 U5 r# a0 r4 G
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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1 h8 J3 [3 L8 ^* }* p/ Vos.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆
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9 a( ^) |. P, z3 Y5 H●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: p" |7 o% D, k
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇& n0 b8 I0 R( {* v9 o
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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+ S- j% m4 c" K3 ^2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。8 ^* l" s5 l, Z N
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- E+ J) ~6 ~; a# i! G/ [
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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& K+ A& e6 B8 Z' u4 K6 I8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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$ x! A* @9 X+ x$ Stvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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( L# L: |: F+ }0 @) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \2 w2 m# K0 w) L; ~
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。( L" M( t9 `6 y5 b$ a2 n+ S; W' b2 p
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慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb- E( `: {+ K9 s
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●糖尿病人
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0 z6 C2 J* ^3 B7 K3 M1 pos.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb: S9 u4 D( k- L3 w2 d' D
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。8 R* c' y7 g& y H, o7 E
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●高血壓患者" Y x9 U4 l( B/ {. s+ W
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者os.tvboxnow.com% g% W' a& z% ^. }
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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