想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
. I' W6 I5 G9 B0 p4 a5 tos.tvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：公仔箱論壇7 u. z0 V Y. w2 m' q
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡os.tvboxnow.com) K( E$ g# H4 S- k
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
" V3 w! }& Y( u8 E& q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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4 y+ _3 R6 }2 T0 w5 t5 x# k* V+ U二、時時行善：os.tvboxnow.com1 g' g. j& W! F4 R" c( c- J8 |& F
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
" f* x. }, ]+ H* w: n, U老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y2 n2 W+ X9 U4 I/ J; @
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
9 R3 P- u& |! [1 B: T$ f5 A( D三、品嚐樂趣：公仔箱論壇& H! T8 j; b( u; u5 E
: j* A4 s+ T0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，; Y# l4 m, \/ h v* e; c9 P
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C" x: _) ~' r' k) z3 M6 `
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四、感謝貴人：公仔箱論壇+ Y1 M1 o. d7 w2 p' n+ k
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
7 M$ V* j8 K, Y5 `. D: x& K/ b, S公仔箱論壇是親自答謝。
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% j8 v! U. ^- b9 Ios.tvboxnow.com五、學習諒解：
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$ d. F I N4 Z/ w如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
, j) D* m9 l( d0 J C5 T' ]解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。- l3 R; v; G! c8 t+ H4 Y4 V* P
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
5 @* l3 n4 T* y) X. z# I多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活7 I# v3 [0 k/ F1 ?
滿意度。
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8 R: z$ {# \3 m* ^2 H8 M) D9 f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb$ G! p7 Y' P" R$ G5 }
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb& \6 Q" T0 S' V# F
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
8 q1 v: K$ r# R9 W) D2 V這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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