死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
! C3 K9 G8 T# N- J" i$ h( p J公仔箱論壇 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
7 u; P s* V V$ p& q9 F% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 O+ o% o( n
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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* X! l/ p& k" ]- A; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 i, s, U6 o9 ^
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
- L6 {: P4 L; `/ V 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
. ^. w1 x/ D, q) H f9 G" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
5 u Y5 v& O3 [" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
6 o4 v% l) k' Z8 Gos.tvboxnow.com 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
8 ^& [* v" k: l5 N9 W公仔箱論壇 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 os.tvboxnow.com2 }! M4 |# x6 v" a8 F: ?7 [0 W
/ n4 x5 Q+ b% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& u7 w$ ]% c) E* q
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
+ U( A" I2 n) m5 S# I0 X cos.tvboxnow.com 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( q4 o L) C# _# H+ Y! {/ t7 l0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 5 H$ T7 ]. M `$ i! q2 O
千萬記住，水是人的生命。
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; ?6 J2 C4 z$ ~+ Ltvb now,tvbnow,bttvb ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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, d3 j, W' j' d0 `" D6 z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 公仔箱論壇' x6 A b$ a7 V
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 os.tvboxnow.com' _% P* j* E& C# m& r7 x0 E
人； os.tvboxnow.com1 c9 C3 q- c |- L/ n: @5 x
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 a; N' K: x* g7 F8 B8 S# _0 ~+ P. ptvb now,tvbnow,bttvb ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
& Q& A3 I- J3 g3 X) b+ `0 Z/ l9 gos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; k' n" i* q1 u; J; \
５． 走路是非常好的鍛煉方式 tvb now,tvbnow,bttvb/ {; O- f! M6 \$ X
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 }# l& W4 b
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 - p; w4 m6 p. R* L* I; S$ ^" I
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb4 b$ C5 A, G7 ^, O5 S
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 Z P, E0 F( e" z) p t
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 公仔箱論壇 z/ R% C7 e; X& i
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 tvb now,tvbnow,bttvb& H ?* o4 u" T4 ~$ m7 U |
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 os.tvboxnow.com+ A2 v4 i6 N; Z' b1 k, W4 h: o. B
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
/ y+ Y: G5 i$ C' a8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 公仔箱論壇! s4 ~, o- F7 o) ?
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 os.tvboxnow.com2 m1 C2 R% X9 h
5 e+ I; M' g. b. M9 Qos.tvboxnow.com ７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. k* B0 W. [
0 Z1 k6 j9 S# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
; A' O9 N& o+ y* B9 @ j 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
8 m) }0 E5 A& x- d% U6 n; a9 Bos.tvboxnow.com 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
& A, b1 ?5 @2 z1 n' o2 `2 W 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
! [9 [$ J6 s9 ktvb now,tvbnow,bttvb 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 公仔箱論壇 S7 W$ u$ c& g9 n: V) x) Y
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
* O2 y( D! H9 F" t 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 4 n- |0 P2 {0 {) H
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t. w* P9 X. R9 w$ A! W
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 tvb now,tvbnow,bttvb+ q X/ X) N; d
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
! M1 M7 C4 @* E$ d, w/ j: F8 J （他）只要 高興就行了。
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, j4 n: A. h. k+ x( q; M ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
- }0 z! p; S; Z' k$ l. _/ b 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
) {( `6 d; [( K, Y" n4 j公仔箱論壇 第三，每天堅持運動半個小時；
2 [1 g0 z* B- |. | 第四，每天要笑 ，身心健康； 4 c* B6 b" {5 o" O& k
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 os.tvboxnow.com# F& S: u. C7 J
第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 ^( b! b7 v$ ?
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 公仔箱論壇- r; o* [. e7 P$ L3 u+ Q
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
; ^7 z! C4 Q; C5 q 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
+ z( b |6 H2 G0 p5 T 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇/ @- t4 z+ ]3 r, g+ l( D
% q8 ?$ [7 Z8 A- N3 ]( T; Ltvb now,tvbnow,bttvb ９．紅薯是世界上最好的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! [( M2 W- Y5 w( k l# r
, b8 u$ {; J3 y" V9 e' h1 U5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 - B. }$ x: b' ^: B' _( j& s
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 公仔箱論壇% D3 d( _$ B8 s* {$ V# u' [& U
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 os.tvboxnow.com' ?8 {2 z$ V$ a9 _/ a- ~$ @; D
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
( H- q. ~' ?% X2 f" l% y# g1 e 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
& L; p" @: C9 N5 o9 F8 S: ^: l5 Jos.tvboxnow.com 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
% W o, J9 x+ Gos.tvboxnow.com 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 os.tvboxnow.com7 Z6 W# p- g) w& o
的，都離不開這兩樣。 8 F( |- X! A& ~
* v$ C2 _/ i& i3 D3 \+ Ros.tvboxnow.com 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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