中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
, P6 w* X+ X e% M! f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
: B4 f2 T4 r P& A# c+ s腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。 5 y; D+ O8 x$ T
按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
* q. d+ V! B* ~# ?* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫腳底養生有兩個特點：
6 V% q A+ E6 f" g0 e7 N, V A* b" Vos.tvboxnow.com其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
# j. m. Z/ S1 Z7 c9 G公仔箱論壇其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：os.tvboxnow.com$ j* {- ] U( g/ G& R, I4 p4 A
一、敲擊腳底* R( z, k: B4 V" Z* S, l
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
4 C- h! @4 ?: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。* K. u v) W3 u& P- e
二、雙腳晃動! G0 b; k" D1 V% o# T
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 os.tvboxnow.com4 H+ X' E& R6 x+ g o
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
7 p _. Z5 b% z& j8 w公仔箱論壇冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
9 Y3 o b1 V" i公仔箱論壇三、赤腳行走! y/ H/ j! w# L! Y3 O# C: _
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
- _/ _3 B& ]" h, Q行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。公仔箱論壇9 n( `6 O8 b) ^
四、腳底浴光# ^/ ]/ O4 d9 ?- v8 |
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ H) |) P1 `! }
五、腳底摩擦# j- |) Z6 O. l3 J+ W
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z$ V7 ^$ p3 s1 W
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 公仔箱論壇! c! i3 x5 x# G6 V2 X' S
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 公仔箱論壇* y7 J @- v: \ u
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ I6 _* B9 G( s/ c/ }
只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
% I9 F8 e& [" Q. s; l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、揉搓腳趾2 ~; ]/ q3 F+ I5 F# E5 L
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
) p3 B1 B( K2 s; L公仔箱論壇七、按壓腳根, J$ ]% c, ~6 f9 A* C% v
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
+ q0 U* ^- Y, G' V S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。
, v1 ~/ K' s& M% m t, M. q公仔箱論壇脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
9 F9 s; ?' u9 R( @6 G方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。os.tvboxnow.com% Z3 L2 K5 e; a/ r" ]1 P5 M5 u v
八、單腳站立os.tvboxnow.com% M+ m# Z7 R' L; k* }+ h
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ x7 M7 D( A) I) N0 l% {7 t
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
$ Z5 x+ S# A* A+ B$ c$ \公仔箱論壇單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ g( n3 K9 x3 M" f8 @( p, {
九、踮腳登樓tvb now,tvbnow,bttvb+ z% V# X+ N8 n% c7 j( P5 g& ^
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @& u0 ^& {: z8 y2 n" n7 a5 \0 a
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。 tvb now,tvbnow,bttvb! G# q2 @4 `/ _# ~# X
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 b) C# D! `( @
踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。tvb now,tvbnow,bttvb ^% L p5 K, R$ l
十、腳踩網球4 A/ s( g6 E& @1 g: J8 S0 w
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 os.tvboxnow.com: q' \+ a. q" Y
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
# R' w9 j4 u7 u* P' ^tvb now,tvbnow,bttvb十一、刷洗腳底7 n, o5 l1 }. ?+ Z
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 os.tvboxnow.com/ v& S' c/ U: d' G# H. y( ^
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。 : O% p( \- K" v5 o. g; }4 X
實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
| 
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
| 