面對工作壓力時，有得當的處理方式，能讓你更從容的面對接踵而來的考驗。面對壓力時你應該：放鬆自己、減少面對壓力來源、重新調適自我要求及期許。 M$ J/ y" g7 F) ^0 k* }: l' G
1.訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。公仔箱論壇- I) f7 H7 c! ^8 Z) |
2.將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。os.tvboxnow.com N4 u4 P! ?7 ~% a) t
3.善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。
4 [# W7 Z, J& V- ]3 V( A6 o3 ^" f( @os.tvboxnow.com 4.養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。
8 x, j+ _0 \4 o 5.注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。tvb now,tvbnow,bttvb( h( b9 B: j2 H1 W: N
6.改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。
( O# `6 H8 g: h2 ^5 F5 a' N u5 P2 N公仔箱論壇 7.與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。 |
發表於 2012-9-3 10:35 PM
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