一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
; N2 U( C' o: D+ C, G; `tvb now,tvbnow,bttvb安然面對慘淡人生: X2 |# G" V6 [- @/ i8 C$ P4 v
os.tvboxnow.com0 O7 {8 {: v# G+ j& U5 J) m
6 z. w3 v* x" r6 a% ~
tvb now,tvbnow,bttvb" `' N2 m0 i% r0 v
什麼是抗氧化劑？tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 j$ |" o. T) D8 L0 r R9 Y
生命不容浪費一分一毫os.tvboxnow.com5 d! a' v0 b$ A2 q5 F2 v
; U/ Z3 O- T) p; C- i& F1 n
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 L0 |! m! y3 c
猶如兩年前的時空
6 N" ]( Z2 l/ ?6 Y. @2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~; M, Z6 Z2 `. I" I1 r
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。! U" M' J, t/ R+ I# y* e
荷爾蒙主宰的愛情
1 I* K+ o9 C2 y% D. f8 H7 X9 j如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
5 o1 d& a% r9 m' ]/ R十九歲來長大的歡笑
' K' o T# H. M2 J- R7 |9 I8 x, q4 `公仔箱論壇4 ~/ R( g, A; p9 s M* j: Z
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇" w( p$ F1 x* |9 a6 O' z; Y
/ r+ B7 _$ B: O( D
抗氧化劑還有些什麼好處呢？公仔箱論壇2 S) p& ~! Z9 S; H" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i$ e) s3 U# w$ H6 R4 \" X
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& Q$ E0 \: D/ g, N# I, w" z
os.tvboxnow.com7 ~8 ?' d. H5 x5 d/ o5 N5 E, ?
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？tvb now,tvbnow,bttvb- k% C, n5 d8 v! N8 t/ X
! \! C1 F/ U6 @! F: [5 J公仔箱論壇1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
$ V/ D8 I. `+ ^. {5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
; [% J+ D; ~9 q; b! o9 X2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。os.tvboxnow.com) D1 C! s: m# p0 s3 \$ ?. p8 H& i* |+ @
& _8 I3 r6 ^+ s3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
8 Z5 D6 j* R y) k2 V* }6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^5 t& n3 x+ n& h
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 