本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:55 PM 編輯 公仔箱論壇! Y6 r! m% y: _" D" Q1 l
" _9 X4 k9 F- U- X! m- F2 m( ?os.tvboxnow.com健康停看聽／潤肺解秋燥！ 7種食物讓你平安過秋天
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秋季天氣乾躁，會使人體呈現一些「燥」象，如喉癢、口感、眼乾、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適，巧用食物來祛燥，能達到營養、保健兩全其美。 tvb now,tvbnow,bttvb! E: D4 ^8 g! U" ]5 U: L
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秋季天氣幹躁，會使人體呈現一些『燥』象，如喉癢、口感、眼乾、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適。根據愛美網報導，巧用食物來祛燥，能達到營養、保健兩全其美。
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百合# p/ J6 B* d& J/ z8 V
B5 F( P3 e- {os.tvboxnow.com味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
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推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗淨後同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進食欲。os.tvboxnow.com# s2 d+ O# s$ H- X0 O
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% w# @5 Z q1 U) uos.tvboxnow.com蓮子公仔箱論壇# B& V0 V; F" c% G
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有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。' \0 k$ M, y- y8 H& d
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推薦吃法：最簡單的是到點心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。 x4 _3 v4 J v! b
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銀耳# v! ^3 C' a @
^+ m' b* h: Q( a可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
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' Q3 c: g% i0 \+ Z( r+ {* t' Stvb now,tvbnow,bttvb薦吃法：先將銀耳洗淨後放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將番茄洗淨後去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗淨後，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。
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秋梨
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被譽為『百果之宗』。用秋梨和一些中藥製成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作用。
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S! _! M6 ]* t) y8 ]2 t: V推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌後食用。或是把秋梨洗淨後掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口。
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發表於 2012-9-1 08:52 PM
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