本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
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- @/ b m5 e9 _" w4 w/ O公仔箱論壇資料來源：NOWnews.com 今日新聞網4 o. |6 c, J/ u
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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+ B" \ l2 M7 j h8 x0 r5 S8 f" B$ Otvb now,tvbnow,bttvb大陸新聞中心／綜合報導! E7 E: }1 h0 Q% c& a* x( m: @
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。公仔箱論壇1 F0 t3 v6 _; _- y: I/ `# R5 I
s+ T: ]* L6 S9 Y, h' `1 L公仔箱論壇包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。公仔箱論壇- j; }- a7 p( o, t2 V
/ N) F- U1 E! \* h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。os.tvboxnow.com. K* }2 G' S. _
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以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。6 c$ I" `' L# ^( j2 s7 Y0 b2 a
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( M. ]- a1 R' N" X; t1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M R# h& }/ t, h
●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。os.tvboxnow.com7 Z1 `; S1 b: W* ^ `
/ x8 I; g4 r$ W |0 T包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。公仔箱論壇' w8 K" ~$ q4 W, y% `4 L
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& G$ E9 R9 P D- u, J8 n; g) m, V. Utvb now,tvbnow,bttvb●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。2 v5 e; y4 Q' B; o
6 D8 C2 b- C' _" w# \tvb now,tvbnow,bttvb包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
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8 _5 F- r0 r) ]6 ~7 W' F J1 b( g! O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 }1 }' m. o. j" S: c; d% K
- e) i9 w0 f& K" R2 H●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 z3 F4 J/ |9 j
" m. q% E, _/ e9 C' C6 J公仔箱論壇紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
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健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, A% ~5 D1 F( U
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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