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靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！tvb now,tvbnow,bttvb( p: P/ `- J$ K& Q0 Z
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資料來源：NOWnews.com 今日新聞網os.tvboxnow.com: G; @) S! y0 i- Q# j7 ~
' i+ L- R9 r- @6 E0 B) d5 n2 \/ itvb now,tvbnow,bttvb生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 公仔箱論壇! y. ` C A+ h9 J+ i3 o% f
5 E$ P; p8 z# _5 a. M3 P" H; r! ptvb now,tvbnow,bttvb大陸新聞中心／綜合報導/ e% I9 ~; m9 h, d' U8 S
# {2 `2 O. y- ~; R7 x+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。7 ~! V* ]8 s( D$ R1 p' n/ w. @
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% S+ b" O# I& ]6 |9 Y; L
% M* @, Z* H5 `% J6 N( ytvb now,tvbnow,bttvb包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。os.tvboxnow.com- {/ P2 E7 ^& w; p! ~7 O1 P X
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。tvb now,tvbnow,bttvb; t2 t3 V7 S4 h. |
: b! ?. D) ^/ F# A/ M公仔箱論壇以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 J5 c# T& l
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$ p1 @6 W [$ V' W" S! v" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?( f' ]% C- o3 V. ?7 i/ u4 `公仔箱論壇●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。
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1 Y+ j3 P3 d x4 z包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。. }9 G! O/ H ]
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0 ^; J0 d6 ]0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。" a9 d T- {- J0 F
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0 c8 O7 g5 K1 V3 G) n1 M●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。( ^- W3 z/ F6 h( j3 y
2 Q' M1 M4 {! i' X* E7 b' K0 {健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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