如果你或家人患有高血壓,平時生活作息要多注意,才不會讓病情嚴重化喔! tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 E% T% X2 W0 f4 a
1.定期量血壓、看醫生,服藥量穩定,不能自行檢找藥量。
! v8 [7 \# T+ l6 b0 q+ G' jtvb now,tvbnow,bttvb 2.低鹽飲食,鹽量減少為原來的一半。- f# b" h n6 ]6 q# A/ N
3.減少高脂肪食物的攝取,使用沙拉油烹調。公仔箱論壇! L9 h% n. t, p _8 W y
4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
& z& P0 p" Z6 e" ^: R, t& |! Ros.tvboxnow.com 5.放鬆心情、保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb2 w9 E; N/ D9 G, U; M1 _+ [
平時多注意自己是否有高血壓的症狀,趁早治療才安全。 % ~ `/ r: A- g
觀看舒張壓:- n0 p7 U, H2 |2 y
1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
) W9 R2 e3 O2 V" w! y 2.105~119 mmHg 建議治療。
" X" g& \5 O7 C- a1 i+ k" uos.tvboxnow.com 3.90~104 mmHg 視情況治療。
: {3 b& ]5 j( u& x+ t' V8 E" ] 4.>90 mmHg 定期測量血壓。 |