1 f: p: s/ r: P) K- I# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  os.tvboxnow.com/ w' Q/ W* ?2 R: L$ L4 G3 h8 k6 G
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與健康有關的“三分鐘”
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6 f/ F: J$ V9 c' m公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇. O7 E; D% X) y. A+ z
! ]0 W" t" P" ]. v6 Z8 E/ ?9 e公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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6 u6 [( K: U0 D, Qos.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。; ]9 G- b& @2 A- l
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇& l; N9 }. K. a- U% i! f3 n1 N
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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# B. R: t0 H4 D' R, qos.tvboxnow.com4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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$ f9 U& x0 q+ }5 _3 [tvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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