妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，- Y3 @& x8 z3 U0 X; \6 A
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。* i# Y: v2 {9 B9 `/ q. ]
3 q& ?2 ^2 n: v$ c' S( qtvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
) j/ c- T1 p6 t- @) H( E) [雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，/ g0 S5 K% J r# [
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。* W, `' Z5 k9 `1 y, A* D
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 s0 \; A" H9 b4 S7 Q* v4 f$ ]
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
5 r+ b; ]; q) X8 y1 J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 N4 {5 _4 b( h( K% g1 h; r
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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# f& Y/ s* B: i5 N! J1 j8 |公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因 os.tvboxnow.com5 W! v" |1 l* z$ @3 a8 I0 q- H% E7 Q
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
8 w; m ]( b: I& w; F1 w7 f. C找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
Z: o2 X) u1 k8 ~3 ?( Ytvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
2 |! y: p9 L7 g& Qtvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。3 w) A) P& S) [0 ` `" r% u6 I
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 J: N( ^! l1 S$ V% B6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇) u1 c# I- h! i) G2 q, b
2、對自己的容貌與健康沒有信心
& |. u9 [7 R/ p+ uos.tvboxnow.com3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 3 c% Q0 k' D2 U" d, o% `4 J+ S
4、煩惱與異性的關係 os.tvboxnow.com H/ I& W4 y4 N: E
5、在意職場及與家人的人際關係
, k% p) L v+ [# ]) d2 J7 q3 Oos.tvboxnow.com
; y# i2 Y9 Z4 F3 l' p7 z三、如何掃除壓力怪獸呢? 6 S( ?2 [- f, c- d- v5 h, T
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
$ d4 e- V8 k7 }) }* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
1 S* N9 N! i8 J3 M* F5 c& z) M5 [# x公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
~2 p( C8 t/ |當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
5 @! g) j, y$ m% |& `0 x: c開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
: S4 s$ ~0 q& o" H p& h3 wos.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
( I; @0 P4 Y, @8 @3 R, P& Gos.tvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5 e" E! d2 P! e4 N2 t$ D5 K( `: O5 r& C0 ?
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* n4 p- i/ Z+ @* Z( c, o
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。7 k: p( {3 y) u" d
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
/ ]# O2 P' H5 X+ zos.tvboxnow.com但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
# _: I/ n- n% f L! E4 l' }5 f診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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