妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，# g1 ], B* k4 i/ q3 C2 f; [3 G8 d
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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& d# Z$ C' Y8 `一、壓力肥胖悄悄找上妳
( \& K) N; {* b2 j# ?" btvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb$ t; [8 N6 n4 p2 ` ~( T
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。% O# o9 F! [' P" K2 c+ b& e
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
1 p$ N" i& t% `tvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
* o) y9 g+ c, X- i利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，os.tvboxnow.com/ q: w& z T( [& N. g. h; w
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
+ v) p2 P5 O( y1 N n, r* N" x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
5 i4 o# ]) t$ T% L' z找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
5 i$ M/ E& N l$ D n& w& \3 Uos.tvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ a5 B+ @) l/ V4 \
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
& k! x3 u5 b0 w1 B: E1 _- `5 a* j如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
! t# W3 I" K& N9 k6 d4 {1 F公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
; |1 |6 Y6 X& ^3 Y; J2、對自己的容貌與健康沒有信心 9 e! T9 y. z* v( A' \( Y' y
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 ) V0 N8 s1 G/ F" g1 i$ [8 m8 z* M- P
4、煩惱與異性的關係
* q# \1 v, U5 ?; t' X+ U, y5、在意職場及與家人的人際關係
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- B- v- I/ W* Wtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
$ w* m2 @% P/ ], d* h有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ E( b- t$ S5 E* A
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
" B* U. X' k+ d. H$ B' B5 n; o此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
( O' q2 _! E, Z% ?2 c3 Bos.tvboxnow.com當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
- W" q; W) r; G! o開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
9 M- ]* }+ b5 I" I9 [$ A+ L公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
" q. S" y! p# P4 B3 W% i公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，1 |3 Q( S# ?* h- U+ w( I
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
+ Q& k- N7 r9 W, Itvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
1 E5 g( I) Z& [. N: R" d) Sos.tvboxnow.com如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
+ A' @9 c3 s1 T7 w' y8 Otvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
/ Z/ s# s4 f! V6 d; X' Y$ {2 Z( btvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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