大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 os.tvboxnow.com1 m8 R2 ^& u! Q' N
1.減低身體不適：
$ _' Z3 `2 c, k5 mos.tvboxnow.com 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇6 h9 U7 `8 u5 [
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ K. C# E5 p+ e! Z R" w) l' \
2.健康保養：$ f, c3 A9 O" D- h- k/ \: t2 V
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。os.tvboxnow.com" N2 m$ @: p; z5 o5 h# E- K6 ]/ T
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。& v* w8 T- S' m: A" S: G8 H
3.定期檢查：. J7 k6 D# o- G
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 `: i7 N5 J' E' B; ^9 a. i- J 4.抒解壓力：
0 d+ }6 _* A* C& a, B, \6 H5 G公仔箱論壇 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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