大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
. C) C% u$ q% J2 @5 P6 Y 1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 Z, q) O: ^( u* T7 i4 V0 h! n
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb& y+ \8 m, ~/ K* a* A# t+ u% m& X
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 a6 k/ T8 P3 F( ^ a4 c6 f/ d. a3 V 2.健康保養：
6 M6 a* T O$ m" E5 J# ?) w 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 b, X/ P7 I% t
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 \! h5 Y: A9 Y! g7 P
3.定期檢查：. ]! w$ H% V1 C$ q( d- U; P* I
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
" b% t v: s5 }$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 4.抒解壓力：
* |0 R6 X5 v2 N0 l' `5 C6 A- o 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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