回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ * [9 S" j. z9 U9 h3 e+ z
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打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 [3 K" j) P: @
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) L% `, B! |! k. ?) I* S& o
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; I2 }) m2 S7 c# ]1 @+ c
* Z |0 A. x5 Ktvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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" h9 N4 v4 S5 y" n- ?2 Gtvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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/ K f: A# d0 U* _7 G值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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1 }; z/ ~ Y6 A預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 _8 L q; y4 e- ?' r1．進食細嚼慢嚥；
R* \* P" o$ S/ Qos.tvboxnow.com2．避免碳酸飲料和啤酒； ) Y* Y: d' L* F
3．不嚼口香糖及吃糖果；
5 Y* z. Y3 d, W公仔箱論壇4．不抽煙；
1 }) ?, `6 i( W1 O( E7 g5 S8 p/ P5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇1 S% }; ?, h6 B2 N
6．不合適的假牙必須矯正；
9 _1 u: G; w3 y& V/ W6 _7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇* c3 N' ^# D7 ]( {2 F3 b
# G# H7 ?$ z. p6 F公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
/ S& L7 L( d, Y$ {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 E5 I. y# Q4 X, \/ L: P
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
% d% [8 k$ Q$ U, i+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B) W2 P3 Q+ N2 M/ i9 [7 {0 I" d公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 l; ]: Q9 K/ Y; h
' W+ Z. N8 U( T; t" Etvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇# ^. \5 F0 g" m7 I0 ~, t
# @2 n H2 @( z9 u; d王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇% i4 Y. \, u5 e$ i! r& }! b
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb; B& `& @0 z( F7 R. n2 ?# |3 g! \
2．少吃油膩食物。
( m% l K% K3 A3 htvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 os.tvboxnow.com$ c- b5 Y" V$ d/ a
4．緩慢進食。
, b _: r8 p+ W. Ros.tvboxnow.com5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇1 Z/ x/ Q8 f, M% g/ j( ^$ f0 L7 E
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易產氣食物
3 [6 H: d8 K) z5 Htvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
. |& ]* U1 X( x2 J/ w公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
; M ]9 b9 u& l$ G5 z+ L3 htvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
* V: `4 D$ N9 K/ X! utvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 公仔箱論壇" k5 E9 i: K0 j/ J
˙油炸和油膩食物
" R; O9 K% Y! g, _ M* Atvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等
8 T1 r. n* d/ \# d6 Y˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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