回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 7 c0 k/ z1 W! j$ |
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb- r$ \ u) g' B# O {# r
, y' E: t a; ]$ x* A9 kos.tvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？ + B+ M0 |1 [; F: Y0 c$ \
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ' I; x6 B+ i( `5 F# u# l( S
7 c: o: |# V2 {! U/ _9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 os.tvboxnow.com6 y X- R4 W0 U! C
" G: A- M' O: D+ Ftvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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" n3 o9 w$ t1 }4 U2 c4 N! c5 }% t值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 D& ]( N0 A$ ~' a/ k
; S5 _( Y6 z) g公仔箱論壇預防噯氣保健之道 ( a& E$ z+ f6 Y+ z
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 9 ^& ^ v# h+ ]) M7 S
1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k& S5 I! K: ~! Q
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 S6 b1 m7 m0 I
3．不嚼口香糖及吃糖果； os.tvboxnow.com# s) ~0 W1 N/ `% A$ u: [& V
4．不抽煙；
0 _, M( B' O6 I0 l# W* P2 Y5．喝飲料不要用吸管；
3 g& y% [2 v1 |' Qtvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇: j) d5 E! f: s/ O8 n+ f3 l/ T" T
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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& V- ]4 N) _3 `9 |& i5 z公仔箱論壇腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 \1 }: W" P M& A# L
( w% |' z/ T3 }0 r" Y4 c/ qos.tvboxnow.com腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
+ ?2 x* Z$ L; q1 H! H% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u2 G1 H/ e2 N2 n! [( P! jos.tvboxnow.com另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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' {* n6 q% |# m9 H2 N改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 os.tvboxnow.com1 k, w1 U" s- j) J/ W' P0 C2 q6 M
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 0 }& x" K/ e8 M- J; _1 v
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a. M& L5 B5 f( n
2．少吃油膩食物。
: o- }3 N* X N' v5 aos.tvboxnow.com3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
" q% q1 M8 S5 _9 R% w" N p3 Stvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 os.tvboxnow.com8 z% m) q" P. A' `& M
5．飯後運動，如散步等。 os.tvboxnow.com" C: j$ C5 Y( A
* Q0 s& k' L5 n% _* h* v易產氣食物
! U6 J7 ^0 F3 I+ }# |& N& L' r公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 os.tvboxnow.com) Q3 p# {1 _5 w) G$ x* I4 \
˙豆類、小麥、蛋 * D7 Z3 J* R* c3 d
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇2 s& A! N5 J- O$ w2 ?8 ]1 V8 {
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 os.tvboxnow.com4 N" M, u, E) v+ @
˙油炸和油膩食物
' \* L/ h2 ^& k# ]$ a4 ^3 ?tvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等
$ h4 S! u% o/ ]tvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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