回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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' X0 i6 Z) F4 |# q' E2 C) m. r打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ l" W0 t' x5 N& E' H' f. c
: W0 O6 t: M5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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3 ]# W+ g, _2 O+ c) M' N1 Eos.tvboxnow.com王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 2 v, ^* N S- {* e# t
; X* k9 U: n) V2 f' ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5 R3 D1 z: B: b# j6 B1 ^& F% b
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 2 `* d: f/ w0 v3 o0 B( l3 r
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預防噯氣保健之道
7 a) G+ ]; Q% s# j) w3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~! t z9 }8 d/ k( Y' K# s要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
2 ?# ^! A, \+ x1 O1．進食細嚼慢嚥；
( C# m* I4 i3 K3 g* `tvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒； os.tvboxnow.com" P g( ^; P& d! |
3．不嚼口香糖及吃糖果； 8 H h5 H6 r' V. D
4．不抽煙；
8 t1 l3 B- p6 k0 {: u* m2 Aos.tvboxnow.com5．喝飲料不要用吸管；
! F% M) M+ {! w9 I: s' E" o. y0 htvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
7 ~- u: c% W) q; u% U公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。
& w3 [& S+ I5 P9 W( f0 r% I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: B" B# l, z6 N% m, z) K
腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb# W+ ~# Y! r/ G0 G, i
+ {# ^* A, \% X2 {2 A& O1 @os.tvboxnow.com腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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1 [, _. A$ A' \+ X公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb5 K2 Y( E4 U* P# Z
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' S4 Y/ I- K4 t9 F! v+ [tvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
r' n; h7 o9 T+ u% u+ y7 |4 j8 x9 W2．少吃油膩食物。
# f" |. C# Z% N( _' U3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 - P, X/ [' W6 a( H
4．緩慢進食。
9 ~5 S: B( G5 r1 f3 Q+ x% b公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 R4 A( J! x4 v2 ~8 T7 z4 @# y
7 g' l4 b/ E* I8 M易產氣食物
9 j! R7 d6 O- p7 j! V' W8 F6 V˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 ) x5 h: x* \! m" U* g7 v" ?8 C$ u+ i
˙豆類、小麥、蛋
4 ~* ]/ F" V" Z- ]9 p+ I˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
8 Z! n) X1 {$ q3 ~. u2 g5 G, htvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
3 x; M9 _# P4 B9 |˙油炸和油膩食物
* U. V1 Q" P: P0 _˙糖果、果糖、代糖等
L# l; E% n8 k! H. J1 F+ I公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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