[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 4 a5 s8 \5 y" Y8 t

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x* ^8 [, |- }. B* F, D. F
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& C# g# g5 F7 L$ P$ D$ H0 L, H. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 u3 T/ H& D* x
2.芝麻 os.tvboxnow.com, R; |1 y; e& b( P, J' ?
  u! X) f" N$ @& l- ~0 s, D; a
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收os.tvboxnow.com- t7 T. I- o9 J  Y; A) a- A
腿就輕鬆得多。 : G& A% t1 `" ^% K' d
tvb now,tvbnow,bttvb. y4 O- C+ x( r2 _. R) p  u' x3 D$ m4 H
3.香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb8 J; ^  _! n! I* ], }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s0 ~& m: N) D
4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其1 a  l8 W8 K5 s
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 0 L( p. W9 d* G4 V" P
os.tvboxnow.com7 h+ V, ~0 v+ r
5.紅豆
os.tvboxnow.com0 P' O8 p7 t9 L- b2 y( {4 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除0 N$ p0 n; x: T0 M! v! Y5 b4 Q
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb. F% D! d/ b" [" s* s

6.木瓜
os.tvboxnow.com: t+ O' f: R0 ?3 @1 r4 [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
, I  K/ ]* p2 ]' x* H
7.西瓜
os.tvboxnow.com% L9 d  K4 k# |( c4 h
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
6 I- y0 c* X# N# ?( q! u0 S$ M
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。公仔箱論壇% [; [8 l1 t0 j+ \; e* w, |
9.西柚 0 R, K" b6 W& L) T
os.tvboxnow.com  S6 \$ Q' C" G& d, ]
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
公仔箱論壇  X% |% a* `& D6 I
10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) y* f$ V. M% I3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) ^/ X1 j4 k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜 * y5 x/ w9 a/ \5 a! m! Z2 V$ _& Q  H" n
公仔箱論壇7 H# ^. V* M& ~& m* O1 T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 os.tvboxnow.com6 T9 H$ q0 w; Z! _' d3 y# D
6 H: R/ O2 a( U& _
12.西芹 os.tvboxnow.com; E' B% g9 v/ z
- }, k% J0 ^4 }4 }; M3 W
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 z7 |/ j3 t6 B  |' f5 m$ \
tvb now,tvbnow,bttvb( |  o/ d6 P& i2 F" ?
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? os.tvboxnow.com7 f8 {' O# N: ?6 u5 P3 E) _! d) Q- s

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
, b; ]' M  b# n$ R6 L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb, v: s% [) O  o0 m" Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 O# I' l- c; Q
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。% O$ I' u3 y5 p6 ]8 X8 f9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# A! q; d) P0 Q" J) H9 h! |
os.tvboxnow.com. p, `! l' P8 s5 a
3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇; Z) J4 |3 r' B. l$ T+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% T* `) x# M( k6 a4 m2 H" D

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( m  @8 L; U
, ]8 y5 i6 g8 D) X8 S( m3 [+ p
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！7 g. q0 \% f; g+ S& w, |3 q- a; R3 l

公仔箱論壇$ ~; x  X, @7 d9 q& Y- Q& m
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 ^- ^* T7 R+ S2 g) F5 y

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 z% Q5 ^2 Z2 g
公仔箱論壇, H. v) l3 b) F. u6 e
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
os.tvboxnow.com" L9 V! J) w1 [- r! H

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 U& R# M' p4 L( R& R9 g3 G
+ h2 e" j$ Z" K- V( M  b( N& s

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。; d2 H& a: A8 C5 ~1 T

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat