[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇2 P% c  _( A. F1 [
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇7 M7 u* }2 p7 K, \( Z* G/ ]
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 6 b, @5 G# [! H) _+ Q' _  Q  U

2.芝麻 : Q1 X: [* H( f8 A2 T+ S

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂os.tvboxnow.com* C  d2 }4 T3 f: T6 h. i
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇4 W! Q. Z4 c, |* k5 I" G; ?- i
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4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇  c, V# b3 M1 n0 |  Y' b3 m
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb' i- Z) h7 j/ t3 a- q( N
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除# P! g9 U: U! y: f  N- D1 }, e
下身脂肪。

6.木瓜 . F+ C4 u6 Q4 J" e% Q) R
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇# e( n7 o1 K$ K4 o' e, Y+ i
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb' M2 P' B9 T+ i) o2 h& O5 `" Z

7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5 l) U7 a' I2 K+ V6 W8 \
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋公仔箱論壇% P/ g, i. \0 O% Q# @* J
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇) H" w" A$ G9 |0 q# J" Z
除下半身的肥肉。
9.西柚 , i  a& [) @5 a& l# [1 \+ c, a& F
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助+ I3 P( W" X1 g: ?
減少下半身的脂肪和水分積聚。 - c3 Y8 u; u* D7 E, M7 Z0 Q

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可3 U; F6 P/ a; F: x+ I# J
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' @! H, A1 X; M, f
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11.菠菜公仔箱論壇' i/ v2 \- |+ g* T; o

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- n9 u9 V( {. z4 I
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 0 i- c7 _6 |  a- f0 e; W+ A
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少* S! Z' H& @! k/ C9 @: U
下半身的水分積聚。
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13.花生公仔箱論壇% |: i& r4 ^) ]& @) \) n
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次! m6 C7 X. h  F! |6 U3 S) i
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇# T. k3 L. x0 b7 S$ A) _. T

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb" P- I0 [, X# }/ c2 N
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇+ q6 a# @" H6 F. Z1 F/ H
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇# ?' r* M& ]% p1 X5 a

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！+ z# a. H( a. o3 n1 Q1 h+ G
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。" N: t. r' g0 q2 b; ]
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。& H" ]/ n, k8 }: }
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇6 `. J( h& O( B* J4 P
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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