01:【打嗝】
. E8 Y3 w' ^, c3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.乾吃一匙糖 & h2 G g7 C" u* J; e' g- l
2.彎身喝水 os.tvboxnow.com1 i9 F7 ?, J: J" s2 C- r
3.憋氣或吐氣
& P6 f- W9 Q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃飯時不說話可避免打嗝
1 V/ J3 W( \1 ~/ U+ Q! yos.tvboxnow.com5.憋氣喝水
% U4 _9 i |- j3 ?1 a. [4 @os.tvboxnow.com6.用力拉舌頭tvb now,tvbnow,bttvb! }8 F6 A4 h7 {% F
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
1 [: x6 D$ e- j; } [, N: t6 Uos.tvboxnow.com8.咀嚼並吞嚥乾麵包公仔箱論壇$ I5 ^3 X; {/ K% [& m! f
9.雙手抱膝壓胸
; C& M8 L+ V- m" K2 w3 ctvb now,tvbnow,bttvb10.憋氣
! `, W$ k+ p0 Z8 q& B) V& H公仔箱論壇11.用水嗽喉嚨 tvb now,tvbnow,bttvb& Y# R% b' E4 P. Q: n
12.吸吮碎冰塊
% C1 E! v" ^% `! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.冰敷橫隔膜處( l' W( m6 a+ C( V
os.tvboxnow.com& y3 r/ U5 T* M8 b" U3 [) ~
02:【噁心】# T/ w, O$ g; ^/ o8 U9 j3 o
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部
8 J# P. G8 A9 G$ r2.服用Bonine暈車藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 W9 G7 x3 ]6 V5 e0 b1 B3 `
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
0 }4 U9 U0 P: D% c% w! itvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
- x8 _/ I4 Q; I) ]; G8 D1 X* x& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃少許碳水化合物
; z! g# U+ F" p- s) @' }tvb now,tvbnow,bttvb6.服用薑粉膠囊
5 L+ ^1 \- ?$ o' q6 L' [0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; [6 P$ y9 f! V. K) E4 |os.tvboxnow.com03:【嘔吐】
. r% j/ l: @/ B& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可tvb now,tvbnow,bttvb9 F) U3 p8 L3 ~( J4 ^
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
7 V/ Q4 H, w9 m; H. ttvb now,tvbnow,bttvb3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
' W T% ^+ u- [0 R, v, {4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳0 |6 ~5 k4 Y( d0 X
5.避免飲用氣泡飲料os.tvboxnow.com5 k% Z5 _; ]' R
6.食用糖漿，如可樂 ; 7.食物力求清淡公仔箱論壇7 K' B7 R2 ^1 N
公仔箱論壇# i8 V* d, }* [* l' x% g
04:【脹氣】tvb now,tvbnow,bttvb! h7 @9 |; W& @$ a
1.減少乳糖攝取量3 \3 h6 w; {% ^5 |" ^
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉* {; [$ l' g" r3 I* `0 w
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
2 h+ \4 s7 [ r0 l% ^0 utvb now,tvbnow,bttvb4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
2 ~5 V9 U% q8 ]
* e" v# D4 E) S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05:【乳糖不耐症】
0 @* V- c/ O" Q' q; _- h公仔箱論壇1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
$ S# z. E) Z$ A0 f' {8 t% u公仔箱論壇2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足公仔箱論壇9 N& C7 \( R. d# n, g/ D$ h
3.喝牛奶時配以其他食物
, \& C- h1 G4 ~2 Z R) G z" Uos.tvboxnow.com4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性1 a* B( }& m" Z8 d8 U/ N# E
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
/ y2 @" Z* Y- X6 }, b6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
' \9 _% W* `/ m) n公仔箱論壇7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑os.tvboxnow.com- ~: z% x- C' ^% ^$ I! d+ g
公仔箱論壇8 S/ q0 a9 W% \( m
06:【腸胃潰瘍】% ^; d; U5 J; f; z
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& D+ Q) Z7 g! |/ z/ F! Q
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑
6 |( q, i1 p3 d7 u: S- Xtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙 6.發洩情緒 7.少量多餐
# M1 g P/ r3 X$ s* O: v. \# Bos.tvboxnow.com8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃os.tvboxnow.com Y% g$ u. O% j- O# C0 V
( x$ R- y& E7 _8 t6 yos.tvboxnow.com07:【胃灼熱】
8 y# Z$ R7 ~: \% n9 `. E: a$ B: gos.tvboxnow.com1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
# |3 h3 D7 d# X7 b2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
( N! s5 H' c, }' m/ atvb now,tvbnow,bttvb3.服用制酸劑
5 j# q: A3 u1 `* S% d' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
6 m6 z5 g4 Z' @0 d4 c6 ?- U公仔箱論壇5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力
2 p' t' C1 u; b5 P( a' a& b: D1 Q公仔箱論壇7.停止吸煙，也拒吸二手煙
9 v9 Z& Y: U% t( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料
( S" H) U; i. R1 l4 r @! `9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
! C) j: |. y0 M8 h: [os.tvboxnow.com10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶) }, `/ R/ b$ ~7 x+ V! z! r
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物1 p* q9 B* o% H) g( R
13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果& P7 f. M9 T+ d: j8 |& r. X
15.睡前二小時避免飲食 16.消除生活壓力
3 R& `( O9 F$ c4 N% d) F) Q% g) V4 i- l3 i E$ h
08:【食物中毒】os.tvboxnow.com: k1 `7 F6 a, v
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體# m, F" ^9 ]( ~0 ]
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
* C+ i7 ]$ `+ S( P3.避免制酸劑
5 X) C. C" h# J# t4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
3 |7 ~& g$ P4 M% H# ^os.tvboxnow.com5.毋須催吐
9 m7 d" D8 P. t! g1 Z$ J2 ~2 D6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
2 G; r" C+ v6 u' A公仔箱論壇
% e0 o' `5 m9 A, E09:【便秘】
, T$ c5 d, K3 K5 b; H* K: a1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質公仔箱論壇1 P! C8 u6 q( r% ?9 ~
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子5 B* E& B$ I' A: y: L% V9 L
4.每日步行二十分鐘以上
0 `& q0 E+ ?3 x; G公仔箱論壇5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
0 H- b0 o/ k# ros.tvboxnow.com6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑公仔箱論壇' Q- z2 u1 |. q9 x3 x' t( }) s
8.避免使用通便劑，以免造成依賴5 C# V) a# S. c$ R8 p
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等% Y( ^7 m) ]; i# h) S
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度公仔箱論壇" P9 l/ ~8 Y: c4 C1 {5 E' e7 _
6 o5 ?. z* r$ W5 E+ W9 h! p9 jos.tvboxnow.com10:【下痢】
9 q3 m0 p5 ~. w! @tvb now,tvbnow,bttvb1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物os.tvboxnow.com. P \: }$ |; e9 q* t
2.作乳糖耐受性測試tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* ]4 v( d4 g
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用tvb now,tvbnow,bttvb/ T- Z. K. M! F6 w2 ~. ^: t
4.飲食要清淡 5.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb7 `; S+ F1 f a/ {& ^5 r9 Q* m
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物* Y% A* Y) W* R3 b0 [, }) t, s
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房，避免傳染
1 X& V+ |9 V2 Z: p2 U M2 gos.tvboxnow.com9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外tvb now,tvbnow,bttvb8 y) a# J- P- R" w9 l
' K6 j& M- i$ h# y
11:【水土不服的腹瀉】
+ Q9 O( G( k+ ~8 Eos.tvboxnow.com1.多喝水 2.補充電解質
& D. B, E( x( a; dos.tvboxnow.com3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足os.tvboxnow.com- E" o% Q( N8 _" Z) W1 h
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: U( I$ n; b: b+ j `$ j( {/ d
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
. Y% Q1 B# T* t: m0 Sos.tvboxnow.com7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
$ ?4 p7 D D0 y2 Z( s% C+ ]; V公仔箱論壇8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
% p+ b% Y+ V- j7 T# n9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
6 M1 s% i, I& Q# L) t) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
7 Y7 t# A: K' P4 w5 uos.tvboxnow.com12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ O. L) r6 ]; `- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h2 z* e( h& u1 E7 Q7 Q, U a
12:【痔瘡】公仔箱論壇 }2 ^, p) X; B' M; Z; s8 f
1.多攝水分及纖維
: q% N# Y$ U9 E; l7 q& hos.tvboxnow.com2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& J! c+ V# m+ E- U
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭公仔箱論壇, K! F5 |( e$ V& G, _3 Z
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
6 ]3 u$ P5 s5 D5 r9 ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免提重物1 L" @ H# h N& t/ y, S
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 }+ z- y4 Y* Q
7.避免使用塞劑公仔箱論壇& c6 B& h7 {4 o. u4 c" c1 m6 R
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
9 u3 O* C% a0 Utvb now,tvbnow,bttvb9.控制鹽分攝取
" p1 F; B1 t! H% R10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, R1 P/ ]4 ^) i: Z% F
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
( X4 {4 n+ A7 x* T7 R/ Y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊 [! j! z. G" D, k: v' h
% w, a0 m3 `8 z' [os.tvboxnow.com13:【感冒】
9 w+ S1 ~. j' n3 B1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀os.tvboxnow.com1 J* R+ b) w! i4 ?2 m8 B2 M8 J
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
4 \- m- E( l4 }8 y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有毒
/ X' L" N9 Z/ _! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
3 l' g8 ?$ ~& A7 G' R$ j* A公仔箱論壇4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累os.tvboxnow.com7 b" j" C0 ?+ ?4 `& f+ l. v
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
( `2 p/ F) B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注意保暖公仔箱論壇: s1 p9 P& ~4 B5 E
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
. F+ I2 X0 S+ z2 j" b8 T, y8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
0 A6 g4 _9 A" Q$ u9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
* i0 g! @. { W# |7 {, `% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
: p' C+ R; _4 n; a) Z! K) ?* A4 w3 w11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb5 @* D* \1 p7 ]( i7 o
12.以鹽水漱口，可紓解不適
' T, D; P1 _- Y5 j9 M公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
7 F! r' k4 o* k% ^os.tvboxnow.com14.洗熱水澡
$ `) I. r7 k2 ?$ n15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感3 U. d$ A% y$ S/ s/ B+ j- d
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
g& ]( M9 ^' _" B, htvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
* r4 m7 x2 \5 }, O4 ]0 ^: w! Ftvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
4 v' i% }$ H p1 p: Q$ bos.tvboxnow.com19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 f. g3 G) l+ F
20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) Y! s# H3 N3 q1 A. _
N8 |2 ^7 W$ @' E8 M. ios.tvboxnow.com14:【流行性感冒】公仔箱論壇& h# C% x6 T. S- X
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體
7 y/ J0 d6 Q; i; m1 X4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈- T9 f7 e' e7 L! i# N: n; K$ O
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
" l- U7 D' n" `! w! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
8 C( ~3 k5 h8 Z10.適度潤滑鼻子1 E; Y7 y9 e! a8 z$ L' H( @
11.熱敷肌肉，減低不適; A) B) y- ~& w5 m
12.呼吸新鮮空氣( Q$ O5 V9 e) Z( }$ x* l$ A
13.搓搓背，可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X6 @0 K: t. V* l. J
14.吃清淡的食物
; T$ D% @, f2 S4 z. u公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 o7 A$ j3 X; F" p
0 a5 C. Q1 Z; g9 I4 R
5:【支氣管炎】公仔箱論壇5 |+ x; E+ t0 U) k/ y
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
2 L6 o1 ]# V4 |3 c6 W5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水，幫助化痰
' {8 Z$ o& E. K: b/ l5 O3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽) f: V* j' E$ u6 ]3 E I
4.避免過度依賴袪痰劑os.tvboxnow.com1 E- U5 M* V0 o, b3 A+ b: w
5.盡量忍住咳嗽
: j% f5 V- P7 I8 \1 A7 wos.tvboxnow.com6.請教醫生使用袪痰劑
+ l, E" {6 x( Y* q: xtvb now,tvbnow,bttvb
4 b: _2 j' r' P' x9 y公仔箱論壇16:【氣喘病】& L1 U2 k4 e q% r2 R
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙os.tvboxnow.com G8 O" b( X: e. |( n/ c' d. q
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑. E% i% k( w6 b% {% O$ _8 h
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
( \7 p* t/ Y) ]; x- Ptvb now,tvbnow,bttvb5.留心空調的設定
2 ?1 d% |5 q( V! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
, w. `* Y `* Y' m( T4 x$ C7.遠離廚房 8.小心用鹽公仔箱論壇 Q$ u4 y+ s* Y# k, g
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
: R2 v! w! m& \9 l+ Dtvb now,tvbnow,bttvb10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
$ P. `# ^) E: X. i7 L# v Xos.tvboxnow.com11.正確的使用吸入劑( Q- ^/ o: z" {8 B" b# V4 W2 `
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 _3 o" J1 \% \4 j5 E& o
13.每天服用50毫克的維他命B6
, B8 A$ l2 E) g" ctvb now,tvbnow,bttvb14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
" L% Q5 I' P4 S i3 `" y5 S4 \tvb now,tvbnow,bttvb15.經常遊泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% b- ?: ~' s8 A
16.運動前後都要暖身或加以緩和
4 `* _( r2 S8 f4 a# Btvb now,tvbnow,bttvb17.隨身攜帶藥物
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7:【過敏】
5 R# u0 ^9 o! f) Q' @公仔箱論壇1.屋內及車內均使用空調設備。
3 p8 z1 O( W6 \. Q$ Y) ?2.安裝空氣清淨機。tvb now,tvbnow,bttvb, P1 ` O k6 d. d, |
3.添購除濕機。
, n+ t( q5 t# E5 J4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。公仔箱論壇6 ?( \# y) p v' U1 \) r6 [! K
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。os.tvboxnow.com& v% M& Q0 i! X' a2 l: |
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。公仔箱論壇6 J9 e1 y, Z5 ^& s& Z
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
) w+ s) `, A% z; J9 j$ z8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
9 P" V& T+ a# Otvb now,tvbnow,bttvb9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
* h4 W& P( U& q/ g, Y, Pos.tvboxnow.com10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。os.tvboxnow.com' F# X0 j) t, R/ x" h( p
$ Q8 M1 p- d( D; M公仔箱論壇18:【疲勞】
/ V: O# K- k- C# w' `8 D1 O1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
3 U/ C* I0 e5 _& i' u/ G1 N# dos.tvboxnow.com2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。
3 I9 h( O0 G* }: a3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。) d! ^+ \4 K) h6 U: a2 _
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
$ D/ [# K, w( T; J( v. _5.關掉電視，以閱讀取代較好。
" p& h: G/ P* C& W6 i* S# `. I8 G5 D Y公仔箱論壇6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。os.tvboxnow.com: g- v3 G5 B0 J. H6 A
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。; ~( I$ q( N7 I) B
9.服用綜合維他命。
& ]2 A2 D [" C8 @# }) M. gos.tvboxnow.com10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
, L* c* U3 }( c9 M7 l9 {公仔箱論壇11.戒煙。 12.盡量起身走動。
9 K; `: I& L0 D' h" W9 Stvb now,tvbnow,bttvb13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。tvb now,tvbnow,bttvb! a5 B Y7 r, y; ]# `
14.減肥。 15.避免睡得太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], ?7 K+ u x0 [
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
! o+ k5 p, }" }9 x! b17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
) A% J, j3 [* O% G/ P& n8 ?18.深呼吸。 19.避免喝太多酒。
( G9 t6 [3 s; P% c* [$ e, F20.午餐應清淡。
( i- Z" N3 S7 s) e) G8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
. ?. ~& ?" Y; i3 E: X: ^& K+ O公仔箱論壇22.偶爾去渡個假吧！
3 D% D, V, e. w, b, S4 ]公仔箱論壇23.少發脾氣，可節省力氣。
7 U0 F) U w3 ~; ], T公仔箱論壇24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。; i6 D3 E. E5 Q( i6 P# t. s
25.聽聽音樂提神。tvb now,tvbnow,bttvb4 {, X: J ~, S0 Y# X# D& B- T
26.設定目標，督促自己前進。* v& y: z% d# D/ G- G+ E0 i
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 d0 t2 ^! f" r- i/ o# D; [
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
, W6 |# E- c+ G5 d+ t# V' ]29.避免不必要的藥物。& u( p4 K6 I/ t% N5 T1 E
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 \' _% G$ `& ^& V6 r4 e6 G
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 C9 ]9 p% a5 `1 K3 ^% b
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。os.tvboxnow.com& a- l+ V( c9 w. j" Y+ Q) _4 Z
& @) C& ]& U( a+ G1 M! f19:【發燒】
0 u9 c' c1 g: L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
" y- S: P$ |$ ^) L( n- i2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。os.tvboxnow.com1 U, F* ?5 k* T
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。公仔箱論壇3 ~1 [ w2 Q" D$ j
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。tvb now,tvbnow,bttvb; m, ]& i: n/ H; t, @
7.調節室內溫度，保持柔和光線。
% V7 s% r! ^- g! Z$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 g* D! G ^8 u0 q
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
' i7 b% [" m2 K公仔箱論壇10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
+ ~ J: @5 e' c+ Los.tvboxnow.com11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。os.tvboxnow.com+ c" D6 ~: u3 ^5 B
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。
0 ]9 D) Q, t6 i' ltvb now,tvbnow,bttvb13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
4 I& m- L) L9 i$ J( B% q! N7 c+ ^+ W- i14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
* S' Q7 [ H/ Z hos.tvboxnow.com15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。os.tvboxnow.com; E! L9 U* F3 D. C1 N
16.溫度計不宜用熱水清洗。
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20:【中暑】tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ J0 l' K; w5 E9 x/ d3 X
1.避開烈日。 2.多喝水。0 n8 k! U5 q' U4 z! J+ k
3.喝稀釋的電解質飲料。
; T1 `0 v- }6 Q. ?4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
/ M7 y. H+ h. b% k6 m5.避免酒精。 6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。2 e; o. J- W& B
8.慢慢適應氣溫的轉變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( R& R2 R) j* `/ f6 o, K
9.從事戶外活動應放慢速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. ~) K7 y7 I; E+ E5 d, m/ L( v) T
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) I/ @7 M* T9 M5 v% c, ~# t
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
+ p* x1 G# U. y+ ]; O) t! M. Q0 atvb now,tvbnow,bttvb12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
* a3 M2 w4 ]+ q" V9 r6 D% o" Q13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。5 p4 g. [; c9 N$ ]' O+ V
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, d, ?( l: P3 J& C& H
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ j, P5 x( k$ E) g0 F# y" s
# C3 D1 N0 T2 q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ] |
發表於 2007-12-10 09:10 AM
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