中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& |. X( J7 G* g: ]! Q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, A7 t- w' Q! s5 T: N- a& B( p
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇1 [6 g- t; r1 \, z/ f9 y1 m
/ A5 B. {0 E7 r, ]8 |" O夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. y; ^/ h, g0 v C; \
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 l3 I# N8 c( A3 l' c$ k# m2 e. u
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 V+ X7 d1 w( `# [% A' Ros.tvboxnow.com●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb* j A' M$ Z% |4 F; e* g
●香蕉，半根就好公仔箱論壇2 j3 G: u2 f' i4 {8 b# x
●奇異果，1.5顆剛好
% Y7 C: q$ f) h+ ?3 x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
! c$ S, J7 B& w' m: F) F以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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7 o8 c/ O: G+ d2 Q- R* W7 gos.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇( E% z8 W8 t1 S# T2 V' V
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，os.tvboxnow.com) H5 J& b$ }1 Z9 W
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。+ U+ U6 V2 U. G8 X9 ]
●荔枝，一次吃5顆
- h: A1 ^9 C' x. K# h! a+ atvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇6 P: W5 `) O/ F& C2 @* G8 d
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( A- t6 P) l) y" J1 D) X7 l: l公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。- I! `- y" E3 q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 B- a; S! M# k. ^7 q/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& P3 `. k; ^' ~
# D! M- g0 L! t' ^* h3 P夏季常見平性水果
. I) S( Q7 @7 |/ i( R) B$ d; K公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 b [7 A% k5 y+ D0 A8 }●鳳梨，飯後吃助消化7 }: [- b' M0 n+ s' O
●木瓜，糖尿病人的好朋友os.tvboxnow.com/ |0 H9 L; x1 F/ W
●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com: x+ B% |. Y6 R" X* n; G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: |1 N% x$ L$ a3 P
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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6 p% o2 `! x- {8 ~- p0 ^' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
/ a$ a. H. X( [: p" d, z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
5 ]9 y! a) M) j& `# u. q+ i" Stvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。os.tvboxnow.com- j% _, \- Z: o6 f8 B. b; R1 J
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 y: _/ G& ~# Z M2 x, r
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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! }6 S; p' x, O2 N. D# l/ C6 U9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者os.tvboxnow.com) |" {# w* f' G( h n3 f/ W& V
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。os.tvboxnow.com% }$ S1 E: E/ y `6 g& B" j! b
2 M1 H2 K9 u; g: |5 k●潰瘍性腸胃患者
3 T( @2 f7 Y8 W4 F0 v' |0 F公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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