据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
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盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。os.tvboxnow.com* c2 ~. m7 \/ C U' E2 {
0 r) w) _1 }+ G# p+ `' u; K根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 q; f3 e6 U1 Q( E
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1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' s. R* a- e q& T* v) W- l7 t& t
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；% d: r7 r* i+ U" {9 V
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3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；os.tvboxnow.com) u0 u& m; Z8 e$ m/ g" L3 [, D
4 v+ @% Q; |' R+ t9 u4.应尽量少食盐。
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# j$ g- x, U- f, W公仔箱論壇如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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