便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。os.tvboxnow.com3 ~) N2 H# X/ }. a" J( p7 u
. M* X- k7 N6 G& ?下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。! {- u/ `' r5 _
7 g1 ?* E. I2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫菜芝麻飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" p: b0 h3 K+ _! F! C. f
* N9 ^3 f: e1 `7 Cos.tvboxnow.com將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
$ y- ]8 y1 O/ w2 \3 }4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" l* {: i& n+ u
2.醋拌圓白菜
8 u1 Y: [2 N, z# L# T, N% Otvb now,tvbnow,bttvb
/ k! |5 C$ e7 F1 D8 S( I0 R做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。( ?2 V- ]. o% p5 L3 z
os.tvboxnow.com( H4 S' {2 K/ r( a! \4 Z7 d
3.醋醃蓮藕公仔箱論壇4 A4 u5 s6 F, g ]2 T, Y u
4 l5 F/ s: c+ ^% ^+ D$ L
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
3 ]$ \3 h8 [- q. A2 C0 Aos.tvboxnow.com
! r4 f* t0 x. V Z4.油焯海帶豆tvb now,tvbnow,bttvb% Q- P. j& b- y9 L0 j) m
os.tvboxnow.com! i* y; y& y/ _$ N) }
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
2 a9 \* p6 p) R0 L$ Q- h) o9 E: F" K8 g1 j
2 _- J# A) h/ B% x; T, F" B! R: S/ x+ C& p. y6 V$ K
tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 K: P& A) {0 h% N7 T! z
9 y% L% E+ a8 Y3 v) u! p$ N" htvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com, Y7 A7 X, I8 ` ]- F! K( i
, U* y* z" L2 K! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f+ P6 p U1 Y! m; h2 c$ L- }4 T大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 