最好的跑鞋就是不穿鞋. Y# i: H& E1 t; d/ i. g
/ B* \" \9 {% Q, W% X; F: u d0 t最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。- m y- C+ C; K
公仔箱論壇6 n0 i! G/ @7 t1 K
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
! j/ [; q, N3 I1 ~9 {% \" m公仔箱論壇
6 R9 K% H) J8 R# q( `% ytvb now,tvbnow,bttvb多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。tvb now,tvbnow,bttvb' p1 h# ^( ~/ I, i2 T
u3 H0 ?- R- Z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。( R3 q# {, B- j+ o* t
6 o, g- ^& Z0 O6 ] f9 ]3 b8 O& X
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
