香煎菠菜餅
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材料:菠菜,肉末,雞蛋,紅椒絲,香蔥末、干淀粉。
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9 v* \+ R( D9 Y" |" i8 p. y! ?tvb now,tvbnow,bttvb 做法:
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1、洗淨菠菜用開水燙一下,撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。os.tvboxnow.com, _! v# R! b1 U0 ?9 ?* n
2 t' J; d4 N( K# Z; H3 c/ [! n公仔箱論壇2、半肥瘦的肉沫,加鹽,一個蛋青,攪拌成肉茸漿。
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( h# |. O% u# j' ^+ r! E% T3、菠菜拍上少許干淀粉,放到肉茸裡,拖上肉茸漿。tvb now,tvbnow,bttvb# e" Q: l$ \7 m0 e" R5 g$ _
7 g; Y6 _" C7 m" E$ h* o4、平底鍋放少許油,剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉,放鍋裡煎翻一面的時候,再另一面刷上蛋黃後,翻一面,再刷蛋黃,煎到蛋黃凝結就可以。公仔箱論壇6 K8 z8 _" f% N. a1 e) h
& D: b' K7 i, p0 Y0 d3 m& J* o( Bos.tvboxnow.com5、出鍋裝盤改刀,灑上少許紅椒絲。香蔥末點綴。! d) m- v9 s9 ^& K) p. ^ f
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6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。公仔箱論壇. }, U9 z( V$ E( A1 K. P5 n
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功效:消除面部水腫。
1 m: U" Q9 F/ j% v0 Q4 Y* C; |公仔箱論壇清炒西蘭花
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' H3 p1 Q P1 D8 ~: A, W+ t& O材料:西蘭花,乾辣椒,花椒,鹽、味精各適量。
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做法:
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# @% A9 W7 |, l& K9 s) M1、把西蘭花切成小朵,洗淨,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝乾待用;將乾辣椒去蒂,去籽,切成節。
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2、鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下乾辣椒節,待其剛變顏色時投入西蘭花,快速翻炒,下鹽、味精稍炒,出鍋即成。
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) ~" }: Z0 u5 ~. u4 l6 l5 o% b& d* Uos.tvboxnow.com 功效:防皺,抗衰老。
+ l2 ^" `9 Z9 c$ f9 _) `4 Qtvb now,tvbnow,bttvb此外,平時還可多吃花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、蘿蔔、海帶、蜂蜜、木耳、黃瓜、苦瓜、豬血,這些食物都有著美容養顏的功效。 |