人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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9 v6 R1 k% ~" X+ o( z 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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* r2 s \% n. Ytvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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. w# y% I; I6 w3 {) g+ @公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 7 R3 ]% i9 W/ k9 w# b+ A4 _2 [0 Q
$ A `2 T7 ?: M$ u& f◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇. }' p5 Z2 z' P0 ?8 s/ z
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、os.tvboxnow.com' h- A0 j6 |6 ^3 k) b8 Q
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期6 Q: `6 X8 m2 B" Y- A
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 3 W8 U# m' ~; i3 S9 [# m4 u: [
8 S8 A) r0 J% m$ K, ]- e02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運os.tvboxnow.com2 h" W2 O3 A' j5 E
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 L" I6 o4 G+ x6 _# ~7 g
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不os.tvboxnow.com/ E0 p5 S$ |; K b' b. I
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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( l9 S1 `5 r0 u. Z# R/ z04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 , o- \ t& V8 D3 g+ V2 C1 V8 v+ N
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ s7 S1 S* ?' G% L( ^$ P: H9 g
2 H* N7 Q8 K! X7 dtvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
1 r: W) W* ^. E: F; t5 Bos.tvboxnow.com 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" A# {* e# G# E- V
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o' x$ i. S! O" ~# }) x( a
9 m: v& R; S# p# I' i, \% I; m6 atvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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1 R5 `' G' _. h7 k( ^& |tvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
. F' J4 J4 R7 Q" Q( P4 x) Q$ |$ l# `. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a- q1 G: E# G7 c4 }. O
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1 W; e) I. C) x2 L& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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$ D& i2 {! g; r% k U- n# ? ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 j$ S8 Y1 a5 K6 p4 z* [
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 1 _; s+ R& o7 R& {: D, _6 C
+ C W5 a" L' m" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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+ k$ B$ O6 _4 X6 s3 k6 o1 | ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇, |! ^7 x7 \1 q$ Y
7 n1 f( o1 g C, }9 J& n) P ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- # [8 m0 u6 k* h! T9 M
6 U4 B( _4 S6 B" U公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" h& \ F' S W9 [; H) I
" ?* W, i6 u. q7 W" x: {( X. a ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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, h; L) j2 B+ ] q- p4 p: V9 R& p公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ K {, Z0 J( s) ~' U
' }+ e/ k/ C% G c. J 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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/ e% f* e: a O) R b) Z$ C 03. 整天都感到很累﹔
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# {6 j" @- E" t2 htvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 3 L4 U! a9 U2 ~3 W% |0 L
( ]( M7 U. O: S% `2 x7 } 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# O7 I4 q/ s# [( T& ^# g U
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07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 U/ ]8 b% N9 _
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08. 常發燒或感冒﹔ os.tvboxnow.com) X# e$ ]! ~. z. \3 [9 _* @
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. U+ t% E# O! v/ K
- W5 [5 A3 T- I 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb1 X G5 _& W, g3 l' K! t% S9 a
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12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& N* `" c2 ~
2 ^0 ?- p- r. R& Y/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 0 H, c9 S0 b$ T+ u3 t
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14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* L; [; r x# B
& y3 [, a8 b/ b# ?2 h4 i) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ os.tvboxnow.com' _+ M- r. e5 W- D7 d" X
0 G7 A# g% e0 h- r U: ]- h 16. 食欲不振﹔
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3 i3 H/ q8 u# Z" A# P6 T 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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7 z: p2 c! `; m公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ os.tvboxnow.com' _1 d8 x' N, h2 o
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21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. p" b( ?$ ~. {" g M1 \5 h! @3 r
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22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇7 u# F+ z+ T" f7 [9 N
4 D: Y+ A1 \6 s- \3 I% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g* s- R6 a: i2 R
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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